Si tienes dolor o rigidez en las articulaciones, puedes pensar que es sólo una parte normal del envejecimiento y que nada se puede hacer. Nada podría estar más lejos de la verdad.
Hay varios remedios eficaces para hacer un tratamiento médico que disminuira los síntomas y ayudar a prevenir un mayor daño en las articulaciones.
Discute estas medidas con un profesional de la salud para encontrar maneras de hacer que funcionen.
En primer lugar, no demores el diagnóstico o el tratamiento.
Un diagnóstico correcto permite a un profesional de la salud formar un plan de tratamiento. Retrasar el tratamiento aumenta el riesgo de que la artritis empeore y que las complicaciones graves se desarrollen.
Aprende todo acerca de la artritis reumatoide.
Si hay alguna duda, consulta a un profesional de la salud. Pregunta al profesional de la salud y te dara fuentes de información fiables. Algunos recursos se enumeran más adelante en este artículo.
Si hay alguna duda, consulta a un profesional de la salud. Pregunta al profesional de la salud y te dara fuentes de información fiables. Algunos recursos se enumeran más adelante en este artículo.
Tienes que saber los pros y los contras de todas las opciones de tratamiento, y trabajar con un profesional de la salud para decidir sobre las mejores opciones. Entender el plan de tratamiento y qué beneficios y efectos secundarios se pueden esperar.
Más información sobre los síntomas. Si se tiene artritis reumatoide,probablemente se tiene malestar general (dolores y rigidez) y dolor en articulaciones específicas.
Aprende a distinguir la diferencia.Tener dolor en una articulación específica es debido a un uso excesivo.El dolor en una articulación que dura más de una hora después de una actividad probablemente significa que esa actividad era demasiado estresante y debe ser evitada.
Aumentar la actividad física.
La practica de ejercicio regular es una parte muy importante para un plan de tratamiento completo para la artritis reumatoide.
Más información sobre los síntomas. Si se tiene artritis reumatoide,probablemente se tiene malestar general (dolores y rigidez) y dolor en articulaciones específicas.
Aprende a distinguir la diferencia.Tener dolor en una articulación específica es debido a un uso excesivo.El dolor en una articulación que dura más de una hora después de una actividad probablemente significa que esa actividad era demasiado estresante y debe ser evitada.
Aumentar la actividad física.La practica de ejercicio regular es una parte muy importante para un plan de tratamiento completo para la artritis reumatoide.
Puede parecer que el ejercicio es malo para las articulaciones artríticas, pero las investigaciones muestran que el ejercicio cuando se padece artritis reumatoide ayuda a reducir el dolor y la fatiga, aumenta el rango de movimiento (flexibilidad) y la fuerza, y ayuda a sentirse mejor en general.
Hay tres tipos de ejercicio útiles: rango de movimiento del ejercicio, ejercicios de fortalecimiento y resistencia al ejercicio (cardio o aeróbicos).Aeróbicos acuáticos son una excelente opción, ya que aumentan el rango de movimiento y la resistencia, manteniendo el peso de las articulaciones de la parte inferior del cuerpo.
Habla con un profesional acerca de cómo iniciar un programa de ejercicios y qué tipos de ejercicios hacer y cuales evitar para mantener la salud. puedes referir un paciente a un fisioterapeuta o a un especialista en ejercicio.
Proteger las articulaciones.
Habla con un profesional acerca de cómo iniciar un programa de ejercicios y qué tipos de ejercicios hacer y cuales evitar para mantener la salud. puedes referir un paciente a un fisioterapeuta o a un especialista en ejercicio.
Proteger las articulaciones.
Al menos una vez al día, mover cada articulación a través de su gama completa de movimiento. No exageres o muevas la articulación de una forma que cause dolor. Esto ayuda a mantener la libertad de movimiento en las articulaciones.
Evita situaciones que puedan forzar las articulaciones. Recuerda que las articulaciones son más susceptibles al daño cuando están hinchadas y dolorosas. Evita hacer trabajar la articulación en esos momentos.
Aprender la mecánica corporal adecuada. Esto significa aprender a usar y mover el cuerpo en formas que reducen la presión sobre las articulaciones.
Esto es especialmente cierto para las manos, ya que es importante proteger su flexibilidad. Consulta a un terapeuta profesional o físio para obtener sugerencias sobre cómo evitar la tensión conjunta.
Se creativo al pensar nuevas maneras de llevar a cabo las tareas y actividades.
Utiliza la articulación más fuerte disponible para el trabajo. Evita el uso de los dedos, por ejemplo, si la muñeca puede hacer el trabajo.
Toma ventaja de los dispositivos de ayuda para realizar las actividades que se han vuelto difíciles. Estos dispositivos simples pueden funcionar muy bien para reducir el estrés en ciertas articulaciones. Hable con un profesional de la salud o física y / o terapeuta ocupacional sobre esto.
Períodos alternos de descanso y actividad durante el día. Esto se llama estimulación.
Períodos alternos de descanso y actividad durante el día. Esto se llama estimulación.
El resto en general es una parte importante del tratamiento de la artritis reumatoide, evita mantener las articulaciones en la misma posición durante demasiado tiempo. Levantarse y moverse; utilizar las manos.
Estar sin hacer nada durante largos periodos de tiempo sólo promueve la rigidez. Mantener las articulaciones en movimiento para mantenerlas flexibles.
Si es necesario sentarse durante largos períodos, por ejemplo en el trabajo o durante el viaje, tomar un breve descanso cada hora; ponerse de pie, caminar, estirarse, y flexionar las articulaciones.
Descanse antes de convertirse en fatiga o dolor.
Participa en actividades agradables todos los días.
Participa en actividades agradables todos los días.
Esto puede mejorar la perspectiva de uno y ayudar a poner la artritis en perspectiva.Algunas actividades agradables son útiles para las articulaciones, como caminar, nadar, y la jardinería.
Pasos hacia un estilo de vida más saludable.
Es muy importante saber que los siguietes remedios casaeros para la artritis reumatoide también ayudan mucho a la salud en general.
Si una persona tiene sobrepeso, perder peso no sólo es para estar mejor, ayuda a que las articulaciones se sientan mejor.
La reducción de peso ayuda a reducir el estrés en las articulaciones y reduce el dolor.
Mantener un peso saludable también puede ser un remedio para evitar otras condiciones médicas serias tales como enfermedades cardíacas y diabetes.
Come una dieta variada que incluya muchas frutas y verduras, productos lácteos desnatados y proteínas magras. Asegúrese de obtener suficiente vitamina C y calcio.Deja de fumar.
Esto reducirá el riesgo de complicaciones de la artritis reumatoide. Esto también reducirá el riesgo de cáncer de pulmón, enfisema y casi todos los problemas respiratorios, así como enfermedades del corazón.
Obtener el máximo provecho del tratamiento.
Toma los medicamentos según las indicaciones. Si un paciente cree que un medicamento no está funcionando o está provocando efectos secundarios, hable con un profesional médico antes de suspender el medicamento.
Algunos medicamentos tardan semanas o incluso meses para alcanzar su máximo beneficio. En unos pocos casos, la detención de un medicamento de repente puede incluso ser peligroso.
Tomar un baño caliente antes de acostarse puede ayudar a la relajación de todo tu sistema.Los masajes sientan bien y pueden ser un remedio para aumentar la energía y la flexibilidad.
Aplique una bolsa de hielo o una compresa fría en una articulación para reducir el dolor y la hinchazón. (Mantenga una bolsa de hielo reutilizable en el congelador o intentar usar una bolsa de verduras congeladas.
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