Algunos alimentos cumplen un factor importante a la hora de eliminar el acné, ya que algunos nos producen una piel grasosa, por eso es recomendable conocer los alimentos que podemos ingerir y de esta forma combatirla .Un remedio importante en el tratamiento de acné es la alimentación. Por eso tienes que tener en cuenta que alimentos para eliminar en acne debes poner en tu dieta.
-Consume leche descremada no manteca ni margarina.
-Consume pescado, pechuga de pollo sin piel, y ternera magra.
-Come solo clara de huevo, si deseas consumir un huevo entero puedes hacerlo solo dos veces por semana.
-Puedes comer todas las verduras que desees, principalmente zanahoria y zapallo.
-Consume todas las frutas pero da preferencia al damasco, mango, durazno, melón.
- Si comes cereales que sean integrales, también puedes consumir germen de trigo, cebada, avena y centeno, lo mas natural siempre es mejor para la salud.
-Las legumbres te ayudan a mantener limpia la piel de los poros, consume lentejas, garbanzos, porotos y soya.
-El aceite tienes que consumirlo crudo en ensaladas, no lo utilices para freír.
-Trata de tomar dos litros de agua mínimo por día, esta te ayudara a limpiar el organismo y a mantener la salud de forma natural, es mejor tomas el agua de mineralización debil.Para ayudar a los alimentos para eliminar el acne puedes tomar plantas y suplementos
Nutrientes para eliminar el acné presentes en los alimentos pero que en caso necesario los puedes tomar en forma de cápsulas o pastillas
-un complejo vitamínico
-Acido pantoteico
-Zinc
-Vitamina A
-Propólis
-Un complejo B
-Betacaroteno Vitamina B6
-Aceite de borraja
El acne se agrava si existe una mala eliminación de las toxinas y se sigue una dieta con grasa y productos refinados
Algunas hierbas limpian nuestro organismo por dentro, limpieza que se refleja en nuestra piel y salud en general
Hierbas: para eliminar el acne
Por la cura de la mañana puedes tomar una combinación de estas
Diente de león, equinacea, alcachofera, romana,Cardo mariano,lampazo, estilos de maiz,gordolobo, remolacha, alerce, curcuma, ashwaganhda, ortiga, perejil, teverde, bayas de espino blanco
de noche es mejor tomae estas
jengibre, hinojo, trebol rojo, espino cerval , ruibarbo, aloe de cabo,
Tambien puedes tomar semillas de linaza
La eliminación de toxinas es un buen remedio natural para combatir el acneHay bacterias que son beneficiosas para la salud del colon como el acidofilo con bifidus que favorece la eliminacion de toxinas manteniendo el colon en estado saludable
MITOS:
Estudios realizados demuestran que el chocolate no produce acné.
No te olvides que para el tratamiento del acné debes estar supervisado por un dermatólogo, que es quien te dará todos los consejos necesarios para el tratamiento de este
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