La Proteína Vegetal Completa como la Quinoa, Soja, Alforfón, Cáñamo, y las Algas verde azul son de Alta Calidad

Las proteínas de origen animal  al comerlas no se transforman de inmediato en proteina aprovechable por el organismo humano.

La proteína animal  debe ser descompuesta y vuelta a  componer antes de que pueda ser utilizada por el organismo.

Las proteínas se componen de aminoácidos, doce de los cuales son fabricados por el cuerpo humano de manera natural. 

Los nueve restantes se llaman aminoácidos esenciales y se deben obtener de los alimentos ya que el cuerpo no los puede crear y son indispensables para la salud.

La mayoría de productos de origen animal , como carne y productos lácteos , contienen todos los aminoácidos esenciales necesarios para convertirse en proteína humana. Debido a que tienen todos los aminoácidos esenciales, se refieren a ellas como las proteínas completas .

Muchos parecen pensar que la proteína completa no se puede obtener de fuentes vegetales. La verdad es que la mayoría de las proteínas de las verduras también contienen los nueve aminoácidos esenciales, pero uno o dos de ellos pueden estar en niveles bajos en comparación con la proteína en los alimentos de origen animal.

Los aminoácidos que se encuentran en los vegetales son de tan alta calidad como los aminoácidos que se encuentran en productos animales y se puede utilizar con la misma eficacia por el cuerpo humano.

Su consumo regular es un remedio para evitar muchas enfermedades.

Los vegetarianos  pasan mucho tiempo planificando las comidas para asegurarse que los alimentos altos en todos los aminoácidos esenciales estén presentes, pero la necesidad de hacer todo esto a sido refutada .

La investigación reveló que las proteínas tienen una tendencia a estancarse en el cuerpo y estar disponible para combinar con otras proteínas de hasta dos días. 

Muchos vegetarianos ahora operan bajo la idea de que un montón de todos los aminoácidos esenciales pueden ser obtenidos por el consumo de una variedad de verduras o granos en un período de dos días  .

Las mejores fuentes de proteína vegetal completa son:

Quinoa
Alforfón
Cáñamo
La soja
Algas verde azul  , espirulina , chlorella , nori

Estas cinco fuentes  de proteina vegetal alimentos son las únicas que aportan proteína vegetal completa y pueden consumirse como  fuente principal  de proteínas en cada comida .

Los alimentos que ofrecen altos niveles de proteína incompleta incluyen frijoles, guisantes, nueces , semillas, y muchos otros granos. Frijoles , lentejas y guisantes pueden ser fácilmente combinados con arroz integral  para crear un plato completo y delicioso con mucha  proteína .

El queso añadido a otros platos de legumbres o vegetales , o  platos de cereales , crea una proteína completa para los no vegetarianos.

Proteína vegetal ejemplos

Otras combinaciones que crean proteína completa incluyen frijoles o sopa de lentejas combinadas con una guarnición de galletas integrales , maní o mantequilla de nuez otras con pan integral , pasta de grano entero con guisantes o brócoli, hummus con pan de pita , y hamburguesas vegetarianas .

Si es el objetivo la pérdida de peso, resulta mas fácil  tomando alimentos altos en carbohidratos que se descomponen fácilmente en el cuerpo, como las pastas , patatas, arroz y pan.

Si usted no es vegetariano , quédese con pequeñas cantidades de productos de origen animal con una dieta que incluye las proteínas vegetales no almidonadas. 

Si usted es vegetariano  tratando de deshacerse de algunos kilos , come de la lista  de las superestrellas completas de proteínas vegetales lo mas frecuente que puedas.

De paso tendrá una buena salud  sin necesidad de utilizar otra cura, ya que cuando el cuerpo esta bien alimentado raramente necesitara otras fuentes para conseguir el equilibrio.


De toda formas siempre hay que practicar ejercicio junto con la practica de la relajación

Los cinco productos estrellas 

Quinoa, alforfón, algas verde azul, soja y el cáñamo
las puede conseguir en cualquier dietetica.

Propiedades del Gaba y Hojas de Morera

Los Naturópatas han usado durante siglos las diferentes partes del árbol de morera para el tratamiento  natural de la salud para enfermedades como hipertensión, colesterol alto, niveles de grasa en la sangre,  la obstrucción arterial, azúcar en la sangre,  estreñimiento, tos, flema, etc  

Los científicos han estudiado las propiedades curativas de la morera confirmado su eficacia. La experiencia de varias observaciones clínicas dicen que las hojas de morera contienen GABA (ácido gama aminobutírico), DNJ (Dioxiogirimycin), fitosteroles, Viitaminas y minerales.

El GABA ayuda a regular la hipertensión.Los Fitosteroles ayudan a reducir el colesterol en los vasos sanguíneos. DNJ ayuda en la reducción de azúcar en la sangre disminuyendo el riesgo de un ataque al corazón. 

DNJ estimula la circulación sanguínea y aumenta la fluidez siendo aconsejable su administración en los casos específicos ayudando y protegiendo la salud de forma natural con menos efectos secundarios.

Un estudio de cinco años en Kanagawa, Japón finalizó con la celebración de que estos diferentes tipos de hojas de morera tienen propiedades sobre Prevención de enfermedades relacionadas con la edad  incluyendo:

Supresión de la presión arterial alta - El colesterol de reducción - Prevención del cáncer de hígado - Baja el azúcar de sangre

Las  hojas de morera son un buen remedio en combinación con la quercetina:
El efecto antihistamínico de La quercetina junto con las hojas de morera puede aliviar los síntomas de la alergia y el asma. 


Sus propiedades anti-inflamatorias son eficaces para aliviar los síntomas de la artritis gracias a su efecto analgésico. 


Con la quercetina, también se puede emplear para tratar y ayudar la cura de problemas de la próstata , así como los síntomas de Fatiga , la depresión la ansiedad,el stress. 

Cura Con Plantas Para La Diabetes

Cura natural con Plantas para la diabetes, Buen Remedio Natural

Una dieta sana y equilibrada  es muy importante si se quiere revertir la diabetes tipo 2 y volver a tener una buena salud de forma natural.

Esto puede lograrse mediante la adición de Plantas, vitaminas y minerales en su dieta diaria.
 Para empazar a tomar Plantas junto al  régimen diario es aconsejable hablar con su médico, porque algunos de ellas pueden alterar la eficacia de la medicación.

Las personas deficientes en algunos nutrientes  tienen un riesgo mucho mayor de desarrollar diabetes tipo 2, por este motivo es tan importante para la diabetes añadir las plantas para la diabetes a su régimen diario y alimenticio y de esta forma lograr una mayor salud de forma natural.

Plantas para la diabetes de las cuales puedes beneficiarte: 

Canela  Estudios recientes han demostrado que  tomar de 1 a 6 g de canela cada día durante 40 días, las personas con diabetes tipo 2 mostraron una mejoría significativa en los niveles de glucosa en la sangre, y no solo esto, también mejoraron su colesterol LDL y los triglicéridos y por añadidura la salud en general

El vinagre de manzana desde hace mucho se sabe que es muy beneficioso para los diabéticos tomado de forma regular durante las comidas diarias ,Ayudando a reducir el colesterol y la presion arterial, en las dieteticas lo suelen aconsejar como quemador de grasa ya que corta la grasa de los alimentos

Salacia oblonga contiene dos inhibidores - - que ayudan a controlar los niveles de glucosa en la sangre en el cuerpo. Planta ayurvédica que se suele usar  para disminuir los problemas de peso .

El fenogreco reduce los niveles de glucosa en sangre en diabéticos tipo 2 y también aumenta la sensibilidad de las células a la insulina, También reduce las grasas en la sangre ,el colesterol y los triglicéridos. 


La alholva aumenta la cantidad de insulina, y mejora el uso que el cuerpo hace de la glucosa.De esta manera el páncreas se estimula para producir más insulina en cantidades suficientes para reducir de forma natural la diabetes tipo 2  que con el tiempo puede dejar de  ser un problema. 

Ajo y Cebolla auydan ha reducir el azúcar en la sangre . cuantos mas coma  mejor para usted. El ajo y la cebolla también pueden reducir la presión arterial alta  el colesterol,y los triglicéridos 

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Tratamiento Del Herpes Labial Reforzando Las Defensas

El herpes labial es causado por un virus que es muy contagioso y se transmite fácilmente por besar o tocar  zonas afectadas,ulceradas.

No se debe emplear el vaso ni los cubiertos de alguien que padezca de herpes labial.En el tratamiento del herpes labial es sumamente importante lavarse las manos cuidadosamente y reforzar el sistema inmune para que el cuerpo sea capaz de luchar contra el virus.

Todo comienza con un período malestar que precede a la enfermedad  se puede sentir como una sensación de dolor  una sensación de hormigueo o de ardor en los labios. lo siguiente es una bolsa de pus que contiene el virus . 

 

Al reventarse la bolsa de pus se forma una herida,  que cuando se seca forma una costra.

La enfermedad  se suele activar cuando se padecen estados de estrés. La exposición excesiva al sol, el estrés  diario de nuestras preocupaciones que nos llevan al agotamiento, la enfermedad,  cuando el cuerpo se debilita a causa del estrés el virus del herpes se activa debido a que nuestras defensas están disminuidas.

Normalmente, el virus del herpes solo causa dolores en la zona de de los labios.  pero se pueden dar casos graves en que el virus puede propagarse a los ojos. En estos casos se requiere un tratamiento rápido ya que se podría perder la visión

Los remedios naturales para fortalecer el sistema inmunológico son muy efectivos, fortalecen la capacidad del organismo para defenderse  mejorando su salud en general y de forma natural. 

Remedio, tratamiento para el herpes labial

Los nosodes homeopáticos del virus del herpes, Las diluciones del virus del herpes real se convierten en un remedio para este tipo de virus.

Ferrum Phos,remedio para las inflamaciones 

L-lisina, Aminoácido que se puede tomar diariamente para la prevención. Tomar 500 mg por día an demostrado ser eficaces para prevenir los brotes de forma natural. El yogur es rico en L-lisina pudiendose consumir diariamente para la prevención y además ayuda a la salud en general.

También son efectivos,el extracto de uva , el sello de oro, extracto de hoja de oliva,la Echinacea  los cuales  se pueden tomar oralmente o aplicado como crema en la piel  directamente sobre el herpes.  

Un buen remedio para el tratamiento casero herpes labial es colocar una gota de peróxido de hidrógeno directamente en el herpes labial siendo un remedio efectivo.

Otra cosa a tener en cuenta es que  para  luchar contra los sintomas del herpes labial  se debe evitar comer alimentos que contienen cantidades elevadas de L-arginina. Esto se encuentra en el maní y mantequilla de maní, chocolate y bebidas con cafeína. L-arginina en realidad alimenta el virus reforzando el crecimiento con mayor rapidez

Recuede que parala prevencion del herpes labial debe  lavarse bien las manos con jabón y agua caliente si  ha tenido contacto directo con el herpes labial . de esta forma evitara que se propague.

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¿ Existe Un Metodo para Tratar el stress, eliminar los sintomas de la ansiedad y controlar el Ataque de Panico?

El ejercicio alivia el estrés y la ansiedad, Junto con otros métodos

Practicar ejercicio regularmente ayuda a quemar el cortisol y la norepinefrina producidas por estrés  y  liberar endorfinas.  

Las endorfinas son hormonas parecidas a la morfina y son las causantes de la sensación de placer y bienestar que  sientes con la practica de algunos deportes. 

Con el ejercicio vigoroso en el cerebro se liberan sustancias químicas como la dopamina y la serotonina, que de forma natural ayudan a reducir  algunos síntomas que causa el estrés, como la inseguridad, el pesimismo ,pensamientos negativos,y sentimientos como el miedo la ansiedad y el Pánico.

Si realmente quieres sentirte bien de salud tienes que  practicar  ejercicio de forma regular,  a diario o 3 veces a la semana como  parte de tu rutina diaria.

el ejercicio reduce el estrés y  tiene  un efecto positivo en la salud cardiovascular.cuando camines o corras  es importante que lleves un ritmo regular que te ayudara a relajarte y despejar la mente de forma natural

de esta manera lograras ver los problemas desde otro punto de vista, encontrando remedio para tus problemas que llevas tiempo dandoles vueltas, y que son los responsables de tu tensión que te puede llevar a padecer de forma aumentada stress,ansiedad y pánico

El estrés es uno de los principales  problemas de hoy en dia.

Son muchas las personas que dicen no tener tiempo para practicar ejercicio, y no encuentran remedio para este problema hasta que enferman y el medico les recomienda caminar junto con un arsenal de pastillas ,que impedirán a causa de sus efectos secundarios todos los beneficios que hubiera aportado el ejercicio

Aparte del ejercicio También, hay maneras naturales para luchar con estos problemas de salud.

¿ tienes  la capacidad para tener el control y tratar el estrés y eliminar y la ansiedad  y dejar las cosas que no funcionan?. 

Salud natural remedio

Las dietas altas en proteína promueven la pérdida de peso y la salud cardiovascular

Las dietas altas en proteína promueven la pérdida de peso y la salud cardiovascular

En un estudio reciente  centrado en el impacto de las dietas altas en proteínas sobre el gasto energético y la saciedad,

los investigadores estudiaron los efectos de las dietas sobre la pérdida de peso, composición corporal , riesgo cardiovascular, y el control de azúcar en la sangre . 

Se dieron cuenta que la proteína producia una sensación de plenitud y satisfacción que contribuye a controlar el peso. La revisión de ensayos controlados aleatorios a revelado la superioridad para lograr perder  peso con salud que se consiguen con las dietas altas en proteínas en comparación con las dietas de proteína baja. 

Dando como resultado la preservación de la masa corporal magra y la mejora  de los factores de riesgo cardiovascular .

Los investigadores concluyeron que las dietas en las que se aumenta moderadamente la  proteína,  reduciendo los alimentos ricos en hidratos de carbono ayudan a controlar el peso corporal , mejorando la salud natural y otros parámetros metabólicos asociados . 

Las proteínas son el nutriente principal que influye en el metabolismo

Según la FDA , las personas necesitan 50 gramos de proteína por día , basado en una dieta de 2000 calorías. Esto sería una dieta que proporciona 200 calorías provenientes de proteínas , o el diez por ciento .

 Este importe se considera como proporcionar un mínimo para mantener la estructura del cuerpo y la síntesis de ADN, pero no tiene en cuenta la cantidad de proteína necesaria para preservar el músculo durante la pérdida de peso y ejercicio. 

Cuando la proteína de alta calidad se incrementa más allá de este importe de base, podrá beneficiarse de la función muscular y la salud , así como facilitar la pérdida de peso a través de la quema de calorías.

Las proteínas son el nutriente más importante que influye en el ritmo metabólico y la pérdida de peso .

La proteína mejora la inmunidad y la función antioxidante , construye el colesterol HDL , y mejora la función de la insulina .  logrando una sensación de satisfacción en el cuerpo,por lo tanto es el remedio ideal para conseguir estar satisfechos y no comer a todas horas.

Todas estas funciones contribuyen a la capacidad del cuerpo para alcanzar la cura y la salud de una forma natural y mantener tu peso ideal.

La proteína es esencial para muchas funciones corporales

Cada célula en el cuerpo humano contiene proteína. Es un componente importante de la piel , músculos , órganos y glándulas. Está presente en todos los líquidos corporales , con excepción de la bilis y la orina. 

La proteína de forma natural ayuda a reparar las células del cuerpo y a formar de nuevas  . Sin niveles amplios de proteínas, el cuerpo es incapaz de sostenerse y regenerarse. 

La proteína es especialmente importante para el crecimiento y desarrollo durante la infancia , la adolescencia y el embarazo.

Para bajar de peso un 30 por ciento de calorías provenientes de proteínas de alta calidad , 30 por ciento de carbohidratos y 40 por ciento de la grasa que incluye una cantidad significativa de grasa saturada. 

Esto significa que en una dieta normal de 2000 calorías , 600 de las calorías que provienen de la proteína. 

Las proteínas de alta calidad no tienen por qué ser de proteína animal

Muchos  hemos sido educados para creer que para obtener  proteína de alta calidad debemos  ingerir grandes cantidades de producto animales o lácteos. 

Se sabe que comer muchas proteínas animales puede traer muchos problemas .  Insuficiencia renal, osteoporosis, cáncer, enfermedades del corazón,  gota y poca energía  son los posibles efectos negativos de comer una dieta alta en proteína animal. 

La dieta mediterránea es un buen remedio , que ha demostrado reducir la mortalidad por todas las causas y promover las características de la salud  de forma natural y la longevidad tomando pequeñas cantidades de yogur, queso y  pequeñas porciones de pescado  un par de veces a la semana, en cambio la carne de animales terrestres se consume con poca frecuencia  una vez por mes o quizas un poco mas.

Salud natural remedio y cura

Tratamiento Osteopenia y sintomas de la osteoporosis

Casi el 50 por ciento de todas las mujeres entre las edades de 45-70 padecen algún grado de osteopenia que con el tiempo se convierte en osteoporosis debilitamiento de los huesos que se vuelven frágiles y propensos a roturas.

Las causa de la osteoporosis no son claras. Los investigadores piensan que la causa es una dieta deficiente y pobre en vitaminas y minerales por falta de alimentos integrales junto a los malos hábitos .

La raíz del problema es la inactividad junto a una mala alimentación, deficiencias hormonales, herencia , desequilibrios etc. .

Algunos medicamentos como los antiácidos , la tiroides , litio, Lasix , y la quimioterapia son causas que contribuyen a su desarrollo. otros medicamentos , como los esteroides , a prednisona , pueden aumentar el riesgo de Osteoporosis. Esto incluye los esteroides inhalados para el asma o la epoc.

Una dieta con el calcio necesario y el ejercicio adecuado junto con suplementos nutricionales son un importante remedio natural para la salud osteo articular y formar huesos fuertes .

Como aliviar los sintomas osteoporosis y sus consecuencias

Para aliviar los sintomas es importante un tratamiento con calcio y otros nutrientes recomendados como los vegetales de hoja verde, soja , nueces , el salmón , ostras , las sardinas sin quitar las espinas , brócoli, yogurt sin azúcar , almendras, semillas de lino,de sésamo, de calabaza y pescado variado, la dieta es importante para tener huesos fuertes y conseguir una buena salud osteoarticular desarrollada de forma natural

Tienes que evitar el azúcar , alimentos procesados ,carne roja , sal , carnes , cafeína, alcohol , granos refinados , y refrescos . Los refrescos quitan el calcio de los huesos debido a la gran cantidad de azucar que contienen, unas 15 cucharitas .

Las vitaminas y minerales sugeridos para prevenir o controlar la osteoporosis son un complejo multivitamina de alta potencia , calcio , magnesio , zinc , vitaminas C , D , B12 y B6 , estroncio, vitamina K , ácidos grasos esenciales etc.

Hay muchos medicamentos para la osteoporosis con receta en el mercado.

Estos medicamentos son efectivos inicialmente, para frenar la pérdida de hueso , pero con efectos secundarios que pueden ser muy graves. Tales como dificultad o dolor al tragar, ardor de estómago, trastornos gi superior , úlceras esofágicas o gástricas , dolor de pecho,dolor fuerte de huesos y articulaciones , dolor muscular, , trombosis venosa profunda , riesgo de cáncer de hueso ,apoplejía, alergias y huesos frágiles después de cuatro o más años.

Actrices de Hollywood como Nicole Kidman y Cate Blanchett evitan tomar el sol para proteger su cutis.

Mientras Gwyneth Paltrow revela que a ella cuando se dieron cuenta que padecía osteopenia el médico le prescribió tomar el sol como remedio para prevenir la osteoporosis.

La actriz ganadora de un Oscar , con 37 años de edad, que siempre ha evitado el sol, los médicos descubrieron que tenía la menor densidad ósea que habían visto en su vida, después de una fractura de la pierna se le aconsejó que saliera a tomar el sol para aumentar sus niveles de vitamina D .

Ella en su blog revela: Yo sufrí una fractura de la meseta tibial muy grave hace unos años , que dio lugar a una gammagrafía ósea.

Se descubrió que tenía la etapa inicial de osteopenia [baja densidad ósea].

I Nivel de La vitamina D hera muy bajo y me dijeron que estuviera un poco de tiempo cada dia tomando el sol.

Estaba nerviosa, ansiosa, quería saber si era seguro , Con toda la información sobre los peligrosos rayos siempre me he mantenido alejada del sol ,y la verdad estoy un poco confundida. "

El Dr. Frank Lipman dice: tomar el sol de forma moderada es un buen remedio para la osteopenia y tener una buena salud en general y osteoarticular.

Fuente:

Express.co.uk


Una buena practica que ayuda mucho en la salud osteoarticular es por ejemplo, tomar el sol al mismo tiempo que caminas en la playa con el agua hasta las rodillas, por la tarde cuando el sol es mas suave.

Con este ejercicio consigues tres cosas fundamentales el sol que te aporta La vitamina D , la resistencia del agua hace que tus piernas y todo tu cuerpo se refuercen y el agua del mar te aporta sales minerales entre otros que son absorbidos por los poros de la piel.

Si haces este ejercicio con constancia y persistes en el tiempo, en menos de un año, cuando te hagan las pruebas medicas tal vez te lleves una sorpresa tanto tu como el medico al comprobar que los sintomas y tu salud osteo articular a mejorado de una forma notable y tal vez consigas la curación.

Para mejorar tu Salud Visita la pagina Curar tu Artritis

la practica de la danza del vientre es el mejor remedio para equilibrar y recolocar los hombros y la columna vertebral,por consiguiente mejoraras la postura corporal y y evitaras afecciones futuras como la lordosis y la sifosis, Tu sistema oseo se vera fortalecido y de esta forma prevendras la osteopenia y la osteoporosis y de esta forma seguiras un tratamiento de la osteopenia de forma natural.

Tai chi para hombres y mujeres de cualquier edad

La practica del Tai Chi mejora rapidamente la osteopenia y equilibra la osteoporosis entre muchas otras cosas.su practica lenta y tranquila te hara sentir mas fuerte y con mayor salud.

practicandolo tendras mas equilibrio y disminuiras las caidas evitando posibles fracturas


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