domingo





Cura La Ansiedad


La forma de traer Armonía y Paz es no luchar ni forzar, no tenses los músculos dejalos blandos.


Si te sientas para meditar con la intención de estar quieto y al mismo tiempo tienes ganas de moverte , de levantarte, o tienes  la intención de no pensar y al mismo tiempo te vienen pensamientos y te fuerzas a estar quieto y no pensar es evidente que la intención entra en conflicto con el hecho y por lo tanto creas mas tensión.

Al forzarnos a fijarnos en un pensamiento o un estado evitando los otros creamos un conflicto entre las partes,la causa siempre es el pensamiento con sus intenciones.  

Seamos no intención y no abra tensión no luchemos aceptemos todo tal como viene.

Seamos Meditados En Lugar De Meditar


Soltemos todas las fuerzas no hagamos nada demonos cuenta de nuestros conflictos,si tenemos ganas de levantarnos demonos cueta del hecho, si pensamos, simplemente nos damos cuenta

Si nos preguntamos ?quien es el que se da cuenta¿tampoco hagamos nada, al no hacer nada nos vaciamos y al vaciarnos estamos libres para observar.


Ejercicio de respiración para la ansiedad


Sientate erguido y tranquilo, suelta todas tus fuerzas y toma conciencia de tu respiración sin intención de interferir para nada


tranquilamente deja que suceda y observa como si miraras un rió donde la corriente lleva diferentes cosas y flueye co cada una de ellas a medida que van pasando


Si oyes ruidos también toma consciencia de la misma forma que lo haces con la respiración no intentes concentrarte ni en la respiración ni en lo que oyes ni en nada en particular deja la atención suelta y libre no excluyas nada tampoco intentes lo contrario esto sucederá sin hacer nada de una forma natural.

Entonces te darás cuenta que no hay separación, cuando respiras también oyes sientes y piensas todo al mismo tiempo en el presente con una consciencia vasta de gran alcance en el espacio.

Espira sin empujar el aire,deja que salga sin hacer fuerza simplemente dejalo salir deja que el mismo peso del aire lo haga por ti, no empujes sueltate y deja que la respiración retorne por ella misma,

sigue sin empujar, al entrar el aire tampoco empujes , sigue así sin hacer fuerza con confianza, todo lo que hagas deja que tenga su peso ,deja que sea la gravedad la que lo haga


Deja que la atención fluya y te daras cuenta que lo que te separa del presente es el pasado

Nervios, estrés e insomnio (SALUD) (Spanish Edition)

Lorenzo

lunes

El Acido Alfalipoico y los antioxidantes

El Ácido Alfalipoico
Es un antioxidante que actúa tanto en un medio acuoso como en uno graso.

No se oxida nunca, y actúa como protector de antioxidantes

Al no ser para nada perjudicial para la salud a partir de cierta edad deberíamos tomarlo todos ya que con la edad se va agotando.

Naturalmente para estar sano lo mejor es cuidarse antes que aparezcan las enfermedades

Los órganos que mas se benefician son el cerebro y el corazón porque emplean mucha energía.

Es bueno emplearlo cuando se padecen enfermedades degenerativas como, parkinson, alzeimer, cirrosis etc... , donde se notan sus mayores efectos es en la diabetes.

coseguimos cantidades mínimas a través de la alimentación natural siendo necesario tomar suplementos.

algunos estudios an descubierto que es capaz de retrasar el proceso de envegecimiento de las
mitocondrias

Se sabe que hayuda a eliminar las cantidades exesivas de metales pesados y ademas con su uso se aumenta la cantidad de antioxidantes. los cuales nos protegen del deterioro que producen los radicales libres

Lorenzo
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