El ejercicio alivia el estrés y la ansiedad, Junto con otros métodos
Practicar ejercicio regularmente ayuda a quemar el cortisol y la norepinefrina producidas por estrés y liberar endorfinas.
Las endorfinas son hormonas parecidas a la morfina y son las causantes de la sensación de placer y bienestar que sientes con la practica de algunos deportes.
Con el ejercicio vigoroso en el cerebro se liberan sustancias químicas como la dopamina y la serotonina, que de forma natural ayudan a reducir algunos síntomas que causa el estrés, como la inseguridad, el pesimismo ,pensamientos negativos,y sentimientos como el miedo la ansiedad y el Pánico.
Si realmente quieres sentirte bien de salud tienes que practicar ejercicio de forma regular, a diario o 3 veces a la semana como parte de tu rutina diaria.
el ejercicio reduce el estrés y tiene un efecto positivo en la salud cardiovascular.cuando camines o corras es importante que lleves un ritmo regular que te ayudara a relajarte y despejar la mente de forma natural
de esta manera lograras ver los problemas desde otro punto de vista, encontrando remedio para tus problemas que llevas tiempo dandoles vueltas, y que son los responsables de tu tensión que te puede llevar a padecer de forma aumentada stress,ansiedad y pánico
El estrés es uno de los principales problemas de hoy en dia.
Son muchas las personas que dicen no tener tiempo para practicar ejercicio, y no encuentran remedio para este problema hasta que enferman y el medico les recomienda caminar junto con un arsenal de pastillas ,que impedirán a causa de sus efectos secundarios todos los beneficios que hubiera aportado el ejercicio
Aparte del ejercicio También, hay maneras naturales para luchar con estos problemas de salud.
¿ tienes la capacidad para tener el control y tratar el estrés y eliminar y la ansiedad y dejar las cosas que no funcionan?.
Salud natural remedio
