Antiinflamatorio para la Artritis Reumatoide con Dieta, Ejercicios y Suplementos

Antiinflamatorio para la artritis reumatoidea, tratamientos naturales con nutrición y suplementos- cambiar la dieta

La forma más efectiva y fácil para conseguir resultados con  la artritis reumatoidea es hacer cambios en la dieta. 

La medicina tradicional china aconseja una dieta rica en vegetales de hoja verde, frutas ricas en antioxidantes, fuentes de proteína magra,  y eliminar los alimentos que pueden dañar el tejido articular

Estos cambios en la dieta proporcionan los nutrientes adecuados que necesitas para reparar el tejido dañado. 
para lograr esto tendrás que evitar los vegetales de la familia de las solanáceas  que son los tomates, patatas, berenjenas, pimientos y tabaco. los enfermos de artritis tienen que quitar estos alimentos de su dieta natural. 

Se sabe que las solanáceas contienen alcaloides, un componente llamado solanina de las plantas que puede interferir con la reparación de las articulaciones aumentando la inflamación de los que padecen la enfermedad.

• puedes comer, almendras, alcachofas, moras, grosellas negro, la misión de higos negro, apio, cerezas, la gelatina, la col rizada, lechuga, limones,aceite de oliva, la piña y hojas de nabo, alimentos que con el tiempo serán remedio para otras enfermedades.
• no comas alimentos que empeoran la artritis reumatoidea como alimentos de origen animal: evitarlos. El ácido araquidónico que se encuentra en la carne provoca inflamación de las articulaciones.  También deja de consumir  azúcar, productos lácteos, los alimentos refinados, alimentos fritos, la cafeína ,espinacas, espárragos, ruibarbo, y la familia de las solanáceas (tomates, patatas, berenjenas, pimientos y tabaco).
•  Apunta en tu Agenda los alimentos que tomas diariamente para determinar los alimentos que pueden estar contribuyendo a la inflamación y de esta forma evitarlos.

         Bebe entre 1,5 y 2 litros de agua/día. Otros 1,5-2 litros son .... Dos vasos de ocho onzas de     

         agua son consumidos por cada libra de peso perdida

Practica ejercicios regularmente

Haga clic en la imagen para ver tamaño completo

Tabla de ejercicios que puedes realizar en tu casa, son estiramientos que debes realizar sin esfuerzo y de forma suave sobre todo al principio, después con el tiempo adquiriras mayor flexibilidad. Estos ejercicios ayudan a mantener la función normal de las articulaciones  preservando y aumentando la movilidad y flexibilidad de las articulaciones.

 

 

Los beneficios del ejercicio para la artritis

Lo ideal es un programa de ejercicios  individual, que practicado regularmente con el tiempo te ayudara a aliviar el dolor, la fatiga, y prevendras el deterioro de la estructura y función articular. El ejercicio puede ayudar a mejorar la movilidad, la fuerza muscular, condición física general, y ayudar a perder y / o mantener un peso saludable.

 Los ejercicios deben ser orientados en torno a tres tipos de ejercicios, que son la amplitud de movimiento, fortalecimiento y resistencia. los beneficios de estos ejercicios son Mantener el movimiento normal de las articulaciones aumentando la flexibilidad muscular y la fuerza

• Apoyar el mantenimiento de peso para reducir la presión sobre las articulaciones
• conseguir un tejido óseo y cartílago fuerte y sano
• Mejorar la resistencia y la aptitud cardiovascular 

siempre con un buen mantenimiento diario de nutrientes suplemento de multivitamias que consiste en: La vitamina A -Tome 10.000 UI diarias.

• Vitamina B-5 -Tome 12,5 mg al día.
• La vitamina B-6 -Tomar 50 mg al día.
• La vitamina C -Tomar 1-2 gramos diarios.
• La vitamina E -Tome 400-800 UI al día.
• vitamina K
• El selenio -Tomar 200 mcg al día.
• Zinc -Tome 45 mg al día.
• Magnesio
• potasio

 desde luego para obtener una formula específica y régimen de suplementos lo mejor es consultar con un profesional de la medicina alternativa  para las necesidades que tu caso requiere. Sin embargo, la siguiente lista

Además, un individuo debe incluir como antiinflamatorio para la artritis reumatoidea :

• Omega 3 y ácidos grasos esenciales (semilla de lino o aceite de pescado)-Tome 1-2 cucharadas al día.
• La glucosamina sulfato -Tome 500 mg 3 veces al día o 750 mg dos veces al día. El sulfato de glucosamina se cree que la reconstrucción del cartílago en las articulaciones.
• El metilsulfonilmetano (MSM) -Tome 2.500 mg al día.
• Las mujeres deben tomar suplementos de calcio todos los días como medida preventiva y / o para ayudar con la osteoporosis que está presente.

La mayoría de médicos están de acuerdo que dentro de unas seis semanas, un individuo debe notar una mejoría de los síntomas. Y de nuevo, dependiendo de su médico y / o médico de los recursos naturales allí quizá adicionales sugeridas a lo largo de esta vitamina básica y régimen de suplementos.

Remedios naturales antiinflamatorios para la artritis

 

El Gengibre 

El jengibre contiene compuestos antiinflamatorios muy potentes contra el dolor llamados gingeroles  capaces de reducir el nivel de dolor que produce la osteoartritis y mejorar la movilidad cuando consume jengibre de forma regular.  Dos estudios uno con pacientes que respondieron a los medicamentos convencionales y otro con pacientes que no tuvieron buenos resultados, los médicos encontraron que el 75% de los pacientes con artritis y el 100% de los pacientes experimentaron alivio de las molestias musculares del dolor y la hinchazón gracias al consumo de gengibre.

Pepino de mar

Pepino de mar se ha utilizado para aliviar dolores en las articulaciones y las condiciones artríticas, se cree que su mucopolisacáridos ricos sobre todo el sulfato de condroitina, actúa como un constructor de cartílago, que amenudo falta en las personas con trastornos del tejido conectivo y la artritis en general.
Los investigadores modernos teorizan que los cohombros de mar mejorar el equilibrio de las prostaglandinas (sustancias similares a las hormonas que actúan como mensajeros químicos en muchas funciones corporales), que regulan el proceso inflamatorio y son beneficiosas para las enfermedades inflamatorias del aparato locomotor.

 

Miel y Canela

antiinflamatorio casero para la artritis. La combinación de la miel y la canela es un remedio para la cura que se ha utilizado en la medicina oriental desde hace siglos para la  aplicar una pasta hecha de estos dos ingredientes y masajear suavemente sobre las partes del cuerpo afectadas por la artritis.
También la miel y el vinagre de sidra de manzana puede ser mezclado y utilizado como una bebida de limpieza para ayudar aliviar el dolor . Prepare un tónico por la mezcla de dos cucharaditas de vinagre y dos cucharaditas de miel cruda en un vaso de agua tibia y beber 3 veces al día. Se cree que esta bebida de desintoxicación ayuda ha eliminar toxinas del cuerpo,y producir la inhibición de las bacterias,  ayudando al cuerpo a mantener su equilibrio ácido-alcalino vital para una salud natural adecuada.

 

Granada

Algunos estudios científicos han informado que la granada tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Un estudio realizado en 2005 en la Case Western Reserve University, informó que la granada redujo la progresión de la artrosis. Se concluyó que el consumo de la fruta extracto de granada puede ayudar a proteger el cartílago de los efectos adversos de la interleucina-1b (una molécula de proteína inflamatoria-profesional que desempeña un papel en la degradación del cartílago) y para frenar el deterioro y la destrucción del cartílago humano.

  GLA (es decir, aceite de borraja)

El aceite de borraja se encuentra dentro de una forma de suplemento. La dosis recomendada de GLA es de 360 mg al día. El ingrediente activo, GLA se pueden encontrar en la primavera de tarde y negro suplementos de aceite de semilla de grosella. Un individuo puede experimentarlos de una deficiencia de GLA como resultado de la intolerancia a la glucosa el envejecimiento, la ingesta de grasas en la dieta, y otros problemas o razones que se desconocen.
El aceite de borraja es un acido graso omega-6 , y es uno de los pocos aceites que contienen ácido gamma-linolénico (GLA) (hace prostaglandinas de la serie uno). Estas prostaglandinas son sustancias como las hormonas anti-inflamatorias y contrarrestan el dolor y son vaso-constrictoras y antiinflamatorias.


Aceite de mejillon verde el remedio natural omega-3

 Los estudios demuestran que el aceite de mejillón de labio verde tienen un valor antiinflamatorio  para la artritis reumatoidea y otras enfermedades inflamatorias de lod huesos de 79,0. Esto se refiere a una escala que los investigadores utilizan para valorar y comparar los productos farmacéuticos, así como los componentes naturales, en cuanto a sus propiedades anti-inflamatorias.
El aceite de pescado tiene una potencia de 0,50 en la escala y el aceite de salmón tiene una potencia de 0,32. Los aceites vegetales utilizados por sus propiedades anti-inflamatorias rango aún menor: el aceite de onagra es de 0,25 y el aceite de semilla de lino de 0,20.
Como puede ver, el aceite de mejillón de labio verde es muy superior a estas otras fuentes naturales de anti-inflamatorios omega-3.  En realidad es 158 veces más efectivo que el aceite de pescado y 247 veces más efectivo que el aceite de salmón.
Esto significa que usted tendría que tomar 158 cápsulas de aceite de pescado a la igualar los resultados.

cáscaras de naranja

Unosfitonutrientes para la salud llamadas flavanonas  se encuentran en la cáscara y la pulpa interior blanca de la naranja.

La molécula herperidin  se encuentra en la parte blanca de la de la pulpa de la naranja y es sin duda la flavanona más importante en naranjas.  Es eficaz para bajar la presión arterial alta y colesterol lo cual se demostrado en estudios con animales y que además tienen grandes propiedades anti-inflamatorias siendo un remedio natural a considerar. 

 

DMSO y MSM

Fórmula (dimetilsulfóxido) y MSM o (metilsulfonilmetano) son dos compuestos que han sido reportados como una bala mágica para el tratamiento del dolor de la artritis y la inflamación. El  MSM es azufre orgánico que se encuentra en todos los organismos vivos. MSM es un compuesto de azufre que se pueden encontrar en frutas y hortalizas frescas, pescado, leche y granos, pero rápidamente destruidas cuando los alimentos son procesados. 
DMSO se forma como un subproducto del procesamiento de pulpa de madera y se utiliza para cualquier cosa de un medicamento recetado para el anticongelante a los medicamentos recetados. El grado médico de DMSO se utiliza para proteger los tejidos humanos (células madre o médula ósea) congelados de almacenamiento cuando, y de aprobación es por la FDA como fármaco llamado Rimso que se utiliza para algunas enfermedades de la vejiga.

glucosamina y la condroitina
La glucosamina y la condroitina son dos moléculas que se encuentran dentro de las articulaciones. La glucosamina es un precursor de una molécula llamada  glicosaminoglicano, esta molécula se utiliza en la formación y reparación del cartílago. 
La condroitina es el glicosaminoglicano más abundante en el cartílago y es responsable de la elasticidad del cartílago.
  Esos dos suplementos se suelen recetar  conjuntamente porque se cree que juntos son mas eficaces para  aumentar la tasa de formación de nuevo cartílago.
  
Compuesto, formula antiinflamatorio natural  para el dolor

Debido a que el dolor en las articulaciones es tan debilitante es importante tomar un antiinflamatorio para la artritis reumatoidea como la glucosamina y la condroitina pero que solas a veces no son  suficientes.  Seria interesante una fórmula que incluye extractos de varias hierbas y nutrientes adicionales que juegan un papel en la salud de las articulaciones.  

Los ingredientes de esta fórmula tienen que incluir sulfato de glucosamina,  sulfato de condroitina, MSM, OCM complejo,Gengibre, extracto de Boswellia serrata, curcumina, Bromelaina,Omega3, extracto de uña de gato,extracto garra del diablo ( harpagofito) . extracto de semilla de uva, y pepino de mar. de todas formas con varios de ellos tendrás un buen remedio y conseguirás buenos resultados.

 tambien es recomendable tomar un relajante muscular natural para la artritis

Algunas plantas  medicamentos antiinflamatorio para la artritis como el Harpagofito y el sauce son muy utilizadas, también el  aframomum la uña de gato  y por supuesto la curcuma.

Tratamiento de la Osteopenia con Dieta Natural, Integral

Dieta Natural para el Tratamiento integral de la Osteopenia

Click edit above to add content to this empty capsule.

La dieta es muy importante para el desarrollo óseo y el calcio junto con el magnesio son los minerales más importantes para la masa ósea junto con la vitamina D..

Normalmente se suele recetar un suplemento de calcio junto con vitamina D. Que ayuda al cuerpo a absorber el calcio y otros minerales importantes para la salud natural.

Buenas fuentes son el salmón, las sardinas el pez espada etc... una de las mejores fuentes es el coral marino de Okinawa que contiene 72 trazas de minerales diferentes y de una gran pureza.
Como es bien sabido, su cuerpo produce vitamina D en respuesta a la luz solar. el problema es que mucha gente esta asustada y tiene miedo de tomar el sol por el riesgo que conlleva

Este es el caso ampliamente difundido en los medios de comunicación de la actriz Gwyneth Paltrow

Sintomas osteoporosis, no suele dar sintomas hasta que ya esta avanzada

Integral no quiere decir solamente comer alimentos integrales con todas sus partes, integral significa entero, sin quitar ninguna parte,comerse una manzana integral es comérsela entera,piel, pulpa y semillas.

Pero no solo es esto, también hay que practicar ejercicios y vivir con la naturaleza

También es importante tomar suplementos nutricionales, sobre todo las personas mas necesitadas.La cura se consigue equilibrando todas las partes para que trabajen en armonía y juntas conseguir la paz y la salud.

El ejercicio es un tratamiento y remedio indispensable para mantener los huesos fuertes. El levantamiento de pesas, el caminar, bailar deberían estar en nuestra lista de actividades diarias junto con artes orientales como el chi kung, tai chi, do in etc....

La costumbre de practicar ejercicio con pesas ligeras o bandas elásticas pueden ayudar a los huesos en la recuperación de parte superior del cuerpo. Informese con su medico, un profesional de la salud natural o un terapeuta sobre cómo empezar un programa de ejercicios, ellos le informaran de cuales son los mas apropiados para ti ya que cada caso es diferente.
Esta mas que comprovado que dejar de fumar y evitar el consumo excesivo de alcohol, la cafeína y las bebidas gaseosas pueden disminuir el riesgo de pérdida ósea.


Qué dieta y tratamientos se recomiendan para la cura y tratamiento de la osteopenia?

Es muy importe consumir suficiente calcio.Las mejores fuentes de calcio son los productos lácteos, vegetales verdes, y los productos enriquecidos con calcio.

Es mejor que los productos lácteos sean sin grasa como el yogur y la leche desnatados. Coma las sardinas con espinas porque son las que lo contienen en abundancia, verduras verdes como col rizada, brócoli, productos de soya como el tofu y la leche de soja enriquecida con calcio que sean de origen biologico.

Puedes tomar un suplemento de calcio si no comes por lo menos tres porciones de lácteos por día.
Es bueno que Comas muchas frutas y verduras. Potasio, magnesio, vitamina C y beta caroteno se han asociado con una mayor masa ósea total. comer menor cantidad de lo habitual proteínas de origen animal y cereales puede reducir al mínimo los residuos de ácido de la dieta y todo de una forma natural sin los efectos secundarios de los farmacos.

Pregunta ha tu terapeuta la cantidad de vitamina D que necesitas diariamente

Deje de comer salado y no comas alimentos procesados y comida Basura. Si añades sal a la comida poco ha poco te acostumbraras y lograras mejor salud .También seria conveniente dejar de tomar alcohol .

Si puede deja de tomar cafeína, ya que es bien sabido que para los huesos es muy perjudicial

Los ejercicios con pesas son un buen remedio para el tratamiento de la osteopenia ...
También se consiguen recuperaciones practicando Tai chi, yoga y caminar renueva el hueso utilizando el peso natural del cuerpo. El tai chi tiene la ventaja adicional de mejorar el equilibrio que le ayudará con la prevención de caídas.

toma vitamina K. para esto basta comer vegetales de hoja verde

Deberias comer alimentos ricos en magnesio todos los días. Estos incluyen espinacas, brócoli, lentejas, almendras y tofu,. Las semillas de calabaza y semillas de girasol son también buenas fuentes de magnesio.

Una simple prueba de PH es también una herramienta útil en el tratamiento de la osteopenia. La cantidad de ácido adecuada en el estómago es esencial para descomponer y absorber el calcio, pero la producción de ácido disminuye con la edad.

Con la prueba del PH podras vigilar los niveles de ácido estomacal y así podrás elegir los alimentos mas adecuados para usted.
para mas información: tratamiento osteopenia y sintomas osteoporosis

Salud natural remedio

Propiedades aceite esencial de lavanda Beneficios para la salud

Beneficios del aceite esencial de lavanda para la salud incluyen su capacidad para eliminar la tensión nerviosa, aliviar el dolor, el cuero cabelludo y desinfectar la piel, mejorar la circulación sanguínea y el tratamiento de problemas respiratorios. La lavanda tiene el nombre en latín Lavare, que significa para lavar, debido a su aroma que da la sensación de un aroma limpio.

El aceite de lavanda se extrae principalmente de las flores de lavanda planta, principalmente a través de la destilación al vapor. Las flores de lavanda son fragantes en la naturaleza y se han utilizado para hacer popurrís desde hace años.

Usos del aceite esencial de lavanda

Lavanda aceite esencial También se ha utilizado tradicionalmente en la fabricación de perfumes. El aceite es muy útil en la aromaterapia y muchas preparaciones aromáticas se realizan con aceite de lavanda. Mezclas de aceite de lavanda y con muchos otros aceites esenciales incluyendo madera de cedro, pino, Salvia, geranio, y nuez moscada. Hoy en día, aceite esencial de lavanda se utiliza en diversas formas, incluido el aceite de aromaterapia, geles, la infusión, lociónY jabones.
Comprar pura aceite de lavanda

Propiedades del aceite esencial de lavanda

Los beneficios de salud de diversos aceite esencial de lavanda incluyen:


Sistema Nervioso: Lavanda aceite esencial tiene un olor relajante que le hace un excelente tónico para los nervios. Por lo tanto, ayuda en el tratamiento de las migrañas, dolores de cabeza, la ansiedad, Depresión, tensión nerviosa y el estrés emocional. El aroma refrescante elimina el agotamiento nervioso y la inquietud y aumenta la actividad mental.

Sueño: Lavanda aceite esencial induce el sueño y por lo tanto es un remedio que se recomienda a menudo para el insomnio.


Alivio del dolor: Lavanda aceite esencial También es un excelente remedio para los distintos tipos de dolores incluidas las causadas por dolor en los músculos, los músculos tensos, dolores musculares, reumatismo, esguinces, dolor de espalda y el lumbago. Habitual masajes con aceite de lavanda proporciona un alivio del dolor en las articulaciones.

Flujo de orina: Lavanda aceite esencial es bueno para la cura de los trastornos urinarios, ya que estimula la producción de orina. Ayuda a restaurar el equilibrio hormonal y reduce la cistitis o inflamación de la vejiga urinaria. También reduce los calambres asociados.


Los Trastornos Respiratorios: El aceite de lavanda se utiliza extensivamente para tratar varios problemas respiratorios como infecciones de garganta, gripe, tos, resfriado, el asma, congestión nasal, bronquitis, Tos ferina, laringitis y amigdalitis. El aceite se utiliza en forma de vapor o aplicado sobre la piel del cuello, pecho y espalda. También se añade en muchos vaporizadores e inhaladores utilizados para el frío y la tos.

Cuidado de la piel: Los beneficios para la salud de aceite de lavanda para la piel puede atribuirse a sus propiedades antisépticas y antihongos. Se utiliza para tratar diversos trastornos, tales como la piel el acné, Las arrugas, la psoriasis y otras inflamaciones. Cura las heridas, cortes, quemaduras, Y las quemaduras solares con rapidez, ya que ayuda en la formación de tejido cicatricial. El aceite de lavanda se añade a la manzanilla para el tratamiento de eccema.

Cuidado del cabello: Lavanda aceite esencial es útil para el cabello, ya que puede ser muy eficaz en los huevos de los piojos y los piojos o liendres.

Circulación de la sangre: Lavanda aceite esencial también es buen remedio natural para mejorar la circulación sanguínea. Debido ha que reduce la presión arterial se utiliza para el tratamiento de la hipertensión.

Digestión: El aceite de lavanda es un remedio útil para la digestión, ya que aumenta la movilidad del intestino. El aceite también estimula la producción de jugos gástricos y de bilis y por lo tanto ayuda a tratar y curar la indigestión, dolor de estómago, cólicos, flatulencia, Vómitos y diarrea.

Inmunidad: El uso regular de aceite esencial de lavanda proporciona resistencia a las enfermedades haciendo la cura mas facil.

Otros beneficios para la salud del aceite esencial de lavanda incluyen su capacidad para tratar la leucorrea. También es un buen remedio natural contra las picaduras de insectos. El aceite también se utiliza para repeler los mosquitos y polillas. Usted encontrará muchos repelentes de mosquitos que contengan aceite de lavanda como uno de los ingredientes.

Como ocurre con muchos otros aceites esenciales, Las mujeres embarazadas y en período de lactancia deben evitar el uso de aceite esencial de lavanda. También se recomienda que los diabéticos se mantenga alejado de aceite de lavanda. También puede causar reacciones alérgicas a las personas que tienen la piel sensible. Algunas personas pueden también testigo náuseas, vómitos y dolores de cabeza debido al uso de aceite de lavanda

Algunos aceites bien conocidos por sus propiedades relajantes para el stress y la ansiedad

aceite esencial de menta, de naranja, de azahar,de limón, de manzanilla de pino


Cuidar la salud de forma natural es esencial para tu bienestar

oler las rosas la lavanda o la menta puede aliviar el estrés

Te sientes estresado? Entonces Parate y huele las rosas.

O prepara algunos aceites esenciales de lavanda, limón, mango, menta, cilantro u otras plantas aromáticas para perfumar tu casa.

No has escuchado el viejo adagio que recomienda que debemos tomar descansos y parar y oler las rosas para aliviar el estrés.

No es ninguna broma, para nuestra información científicos en Japón han descubierto la primera evidencia científica de que la inhalación de determinadas fragancias alteran la actividad genética y química de la sangre de manera que puede reducir los niveles de estrés y ansiedad y por lo tanto un remedio seguro para aliviar los ataques de panico.

Ayudando a una posible cura olistica con medicina natural, y de este modo alejar los barbituricos y otras sustancias peligrosas que perjudican nuestra salut y nos atontan anestesiando nuestra veradadera identidad.

El estudio, que aparece en la American Chemical Society `s Diario de Química Agrícola y Alimentaria, Ratas de laboratorio expuestas a condiciones de estrés, se les hizo inhalar linalol, que es una fragancia que se encuentra naturalmente en lavanda, menta, cilantro, bergamota, limón, mango y muchas otras plantas aromáticas.

Después de la inhalación de linalol, las ratas que fueron expuestas a condiciones de estrés tenían niveles elevados de estrés de los neutrófilos y linfocitos retorno a niveles casi normales (tanto los neutrófilos y lymphcytes son partes clave del sistema inmunitario).

El linalol se encuentra en una gran variedad de especies de plantas, principalmente de las mentas, hierbas aromáticas, como canela, laurel y palo de rosa, y los cítricos. También se encuentra en algunos árboles como el abedul y otras plantas, y ademas en algunos hongos.

El aceite esencial de Lavanda, de naranja y de menta son mis preferidos y notaras los resultados casi al instante, no dejes de provarlo porque pienses que es una tonteria y perfuma tu casa al mismo tiempo que escuchas tu musica preferida.

Los científicos también encontraron que la inhalación de linalol redujo la actividad de más de 100 genes que normalmente están significativamente elevados en situaciones de estrés. Los hallazgos podrían constituir la base de nuevos análisis de sangre para la identificación de las fragancias que pueden aliviar el estrés, dicen los investigadores.

Mientras el linalol ha sido una de las sustancias más ampliamente utilizados para aliviar la tensión y el estrés emocional, hasta que el nuevo estudio de las formas en que linalol afectado el cuerpo había sido un enigma sin resolver para los científicos.


pasado el tiempo, tal vez se descubra la prueba de que muchas fragancias calman el estrés y tienen otros beneficios para la salud.

Salud natural remedio y cura

¿El tratamiento con vitamina K1 protege la osteopenia a mujeres posmenopáusicas ?

La osteopenia es una situacion en la cual la pérdida de masa ósea no es tan grave como la osteoporosis, pero se acepta generalmente que conducen a ella.

Se estima que, en los Estados Unidos, alrededor de 10 millones de personas sufren de osteoporosis, mientras que cerca de 18 millones tienen osteopenia.

buscando un remedio para su cura un estudio reciente llevado a cabo en la Universidad de Toronto en Canadá, ha encontrado que el tratamiento de la osteopenia con la vitamina K1 puede proteger a las mujeres posmenopáusicas las fracturas del hueso, así como del cáncer.

Sin ser el caso pero para informar diremos que practicar Chi kung, Tai chi, do in, yoga, artes maciales suaves y otros deportes simpre es fundamental y deberiamos incluirlo en nuestro repertorio para el tratamiento osteopenia .

Detalles del estudio

El estudio, que fue aleatorizado, controlado y dirigido por la Dra. Angela Cheung, observó a un grupo de 440 mujeres posmenopáusicas que la padecían en varias partes incluyendo osteopenia lumbar .

Las mujeres se dividieron en dos grupos - un grupo recibió 5 mg de vitamina K1 al día durante un período de dos años, mientras que el otro grupo recibió un placebo. Con el fin de averiguar los efectos del consumo a largo plazo de la vitamina K1, 260 de las mujeres luego continuó su tratamiento durante otros dos años más.

Con todo, el equipo de estudio informó que la suplementación con vitamina K1 fue bien tolerado por los sujetos durante todo el período de 4 años, y sin efectos adversos para la salud en particular se asocia con la vitamina K1 a largo plazo de suplementos.

Los resultados del estudio

Las pruebas tomadas a los 2 años y las marcas de 4 años del estudio se midió la densidad mineral ósea de las mujeres. Las mediciones se realizaron en la zona lumbar y la cadera.

El estudio encontró que la densidad del hueso habia disminuido a tasas similares en ambos grupos, la vitamina K1 y control.

Esto implicó que la vitamina K1 no detiene la pérdida de natural densidad ósea que generalmente está relacionada con el avance de la edad.

Sin embargo, lo significativo fue que las mujeres que consumieron vitamina K1 sufrieron menos fracturas que el otro grupo y parecian tener mayor salud conseguisa de forma natural.

En el primer grupo, sólo había nueve incidentes de fractura, en comparación con 20 en el último grupo o sea que disminuyeron los sintomas de la osteopenia.

Además, la vitamina K1 parecía ofrecer un efecto protector contra el cáncer, también. En el grupo de vitamina K1, sólo 3 mujeres tiene cáncer, en comparación con 12 en el grupo placebo.

Discusión

El equipo de estudio ha pedido prudencia en sus conclusiones en relación con el cáncer y fracturas. Esto se debe, en primer lugar, su estudio es muy pequeño y, además, que no fue diseñado realmente para mirar las dos condiciones.

A largo plazo, estudios más grandes definitivamente sería necesario y, hasta entonces, lo hacen no recomendar la vitamina K1 alta dosis de suplementación para prevenir la osteoporosis.

Dicho esto, sin embargo, la vitamina K, que es una vitamina soluble en grasa, es fundamental para la buena salud, en particular para la formación adecuada del hueso y la coagulación sanguínea.

por lo que es conveniente que nos aseguremos que consumimos una cantidad adecuada a través de nuestra dieta.

Buenas fuentes naturales de vitamina K incluyen vegetales de hojas verdes, como brócoli, berza, col rizada y las espinacas.

También se encuentra en las verduras como espárragos, coles de Bruselas, col, guisantes, lechuga y acelga. Otras fuentes decentes de la vitamina son el aceite de canola, aceite de semilla de algodón, aceite de oliva y aceite de soja.

En el proximo articulo abordaremos el tema de una forma mas integral los sintomas osteoporosis y de la osteopenia y sus remedios naturales.

Super Estimulantes para los genes, Nutrientes Antioxidantes para una mayor longevidad

Nutrientes Super Estimulantes para los genes, conseguir mayor longevidad y promover la salud

Los alimentos procesados y altos en calorías impactan negativamente en nuestros genes a través de salvajes cambios bruscos, que agotan nuetras reservas y debilitan nuestra salud.los beneficios que se obtienen de un modo espectacular al disminuir el consumo de calórias estan mas que comprovados

El resveratrol es un antioxidante de gran alcance que  las investigaciones han documentado sus propiedades 

El resveratrol  que es uno de los polifenoles que contienen  las uvas previenen el daño oxidativo que causa el proceso de envejecimiento. Los resultados de un estudio publicado en la revista De la célula mostraron cómo el resveratrol mejora el funcionamiento de las centrales eléctricas celulares conocidas como mitocondrias  que regulan la acción de los genes SIR. 

Los investigadores se dieron cuenta que son un buen remedio que proporciona protección natural contra las enfermedades metabólicas como la diabetes y enfermedades del corazón al disminuir el estrés oxidativo en la célula.

La quercitina reduce la inflamación sistémica 

La quercetina es un alimento maravilloso que se encuentran en muchas frutas y hortalizas, Y se ha demostrado que ejerce una influencia en nuestros genes que controlan la liberación de sustancias químicas inflamatorias conocidas como citoquinas en nuestro cuerpo. Los niveles elevados de citoquinas aumentan  la inflamación y se sabe que causan daños en el sistema vascular, ademas juegan un papel en la iniciación del cáncer. 

Una dieta rica en verduras frescas de hoja verde  asegurará  que consumas este valioso nutriente en tu dieta, aunque puede ser necesario completar con suplementos para lograr un beneficio óptimo.

El  extracto de semilla de uva absorben los radicales libres 

Es sabido que cuando comemos, caminamos o respiramos creamos radicales libres como parte del metabolismo normal. Estas minúsculas partículas llamadas radicales libres causan estragos en la matriz celular de las células y son particularmente perjudiciales para nuestros cerebro. 

El extracto de semillas de uva ha demostrado ser un remedio que disminuye la oxidación de radicales libres inducida por la proteína que afecta a la conductividad eléctrica de las neuronas en el cerebro. 

La información publicada en el Diario de Química Agrícola y Alimentaria ha documentado  la capacidad del extracto de semillas de uva para modificar los genes que controlan en el cerebro la inflamación y pueden mejorar la función cognitiva y la memoria.

Existen muchos otros antioxidantes, gingko, Q-10, glutatión, melatonina, té verde, açai,bayas de goji , granada, trans-resveratrol, brécol, vitamina c, reishi, betaglucanos.

La naturaleza nos proporciona una gran cantidad de nutrientes que influyen directamente en nuestros genes y función celular.

La restricción calórica es un método probado para alterar nuestros genes hacia una mejor salud y longevidad y un remedio que cura muchos males de forma natural.

Gracias a los nuevos conocimientos podemos sacar provecho de los nutrientes naturales que proporcionan estos beneficios.





Salud Es Riqueza (10 Potentes Nutrientes Que Aumentan La Posibilidades De Vivir HastaLos 100) (Spanish Edition)