domingo

no puedo dormir que puedo hacer, 3 suplementos



no puedo dormir que hacer Para el insomnio puedes tomar Teanina, Magnesio, L-Triptófano.

Es bueno tomar estos suplementos porque  con ellos lograras dormir que como sabes es esencial para la salud y para que el cuerpo pueda sanar y recuperarse.

¿qué pasa si no puedes conciliar el sueño o si tienes dificultades para dormir toda la noche?
Cuando esto sucede, puede ser muy frustrante, porque para la mayoría de nosotros, ¿El bienestar o como nos sintamos al día siguiente, depende de lo bien que durmamos la noche anterior.

sábado

Cómo vencer la eyaculación precoz tratamiento natural

¿Existe remedio para tratar la eyaculación precoz ?  

Los estudios estiman que el 30% de los hombres experimentan o sufren de eyaculación precoz, que se define como tener una eyaculación dentro de los dos minutos de la penetración. 

El problema puede afectar a hombres de cualquier edad y se cree que es causada por desequilibrios en los neurotransmisores tales como la serotonina.

La disfunción eréctil, junto con la eyaculación precoz son los trastornos sexuales más frecuentes entre hombres.

Muchos hombres tienen la idea de que pueden durar en la cama durante 45 minutos o más como una estrella del porno, pero la cruda realidad es que una gran cantidad de hombres  acaban antes de los 5 minutos de la penetración.Afortunadamente, existen varios remedios para vencer la eyaculación precoz. 

¿Como sabebemos que es demasiado pronto?

martes

Como Controlar la Ansiedad y el Estrés con la Respiración para Dominar los Pensamientos que la provocan

como controlar la ansiedad y el estres
Si deseas escapar de la ansiedad, una de las maneras más fáciles de hacerlo es utilizar la respiración.

Todas las emociones que experimentas tienen su propio patrón de respiración: la ira produce una respiración rápida y errática, la tristeza que nos hace suspirar, y la ansiedad tiene un patrón de respiración rápida y poco profunda.

Si te te sientes enojado y haces una respiración profunda y pausada, la ira comenzará a disiparse y tus pensamientos comenzarán a establecerse y volviendose más racionales.

Remedios naturales para la eyaculación precoz, tratamiento con plantas

Remedios naturales para tratar la eyaculación precoz
Todo hombre desea  satisfacer a su pareja 
sexualmente,
sin embargo, para algunos hombres esto no es posible

debido a que sufren   
el problema de la eyaculación precoz.
y esto a largo plazo  podría convertirse en una situación embarazosa para ellos.

Tal problema se presenta con frecuencia en los hombres que están por debajo de los cincuenta años y que tienen baja energía sexual.

Pero hay que tener corazón, porque existen formas fáciles de remediar el problema de la eyaculación precoz y dar mayor placer a las mujeres.
Hay muchos remedios a base de hierbas para la eyaculación precoz que son saludables para el cuerpo y resolver todos los problemas médicos sin tener que tomar medicamentos.

La eyaculación precoz también puede conducir a la ansiedad, el nerviosismo y la mala salud general.El mejor remedio herbal es apegarse a una dieta con alto contenido de nutrientes y reduce la generación de hidratos de carbono y alto nivel de azúcar.

Para ello, un gran sustituto es la leche de almendras, que es alta en proteínas y baja de las grasas. Este es un remedio de hierbas eficaz para la eyaculación precoz cuando se le añade azafrán, ya que es un afrodisíaco natural. Tomar una vez al día, generalmente por la mañana tiene un gran beneficio inmediato.

El siguiente y mejor remedio herbal es la leche ginseng. Tiene propiedades curativas maravillosas para el cuerpo y reduce cualquier tipo de inflamación u obstrucción en los vasos sanguíneos en todo el cuerpo.

Dado que uno conoce la causa de la eyaculación precoz que bloquea los vasos sanguíneos en algunas partes de los genitales, el ginseng proporciona alivio perfecto en un corto tiempo.

También ayuda en el aumento del esperma y recuento de esperma, el aumento de la frecuencia de la erección y la satisfacción aumenta también. La leche de cabra es el mejor tipo de leche que se utilizará para la mezcla de estas hierbas y consumir para curar el problema de la eyaculación precoz.

El siguiente remedio de hierbas para la eyaculación precoz es la solución ayurvédica, la hierba Ashwagandha. Se sabe que eleva la libido del hombre, eliminando la eyaculación precoz, manteniendo la erección durante largos períodos de tiempo.

También se puede hacerse con aceite, dandose un masaje a los órganos genitales antes de hacer el amor. Otro tipo de aceite que se puede utilizar para este propósito es el aceite de ricino.
Junto con el de hierbas Bala y Vidari, Ashwagandha se utiliza mejor por aplastamiento se mezcla con leche o  en forma sólida mezclado con alimentos simples, tales como el arroz y el yogur.

Como cuestión de hecho, es considerada como una de las formas más saludables que uno puede utilizar para controlar la eyaculación precoz.

Un buen paso para mejorar la eficacia de los remedios a base de hierbas para curar la eyaculación precoz de forma natural es ejercitando correctamente el cuerpo y mantenerlo en forma. Ejercicios como el yoga, footing, etc son recomendados por varios médicos y expertos en salud como formas de mantener el cuerpo en buenas condiciones.

También se recomienda consultar a su médico antes de utilizar cualquiera de estos remedios herbarios para comprobar su fiabilidad.

Lea más sobre la base de hierbas píldoras en: Tramiento Eyaculaión Precoz


domingo

Beneficios del té verde, blanco,oolong, negro, y pu erh, para la salud

Beneficios del te verde para la saludDesde hace miles de años beber té verde es comun entre los humanos y esta antigua tradición continúa en la actualidad.  

Todos hemos oído que es bueno: beber cuando estamos enfermos, beber cuando tenemos un dolor de garganta y simplemente como una bebida fría o caliente en verano o en invierno.

Hay cuatro variedades principales de té: blanco, verde, té oolong y negro, además de pu erh- , que a menudo concentrados de negro, oolong o algunas veces. 

Estos son considerados "té", clásico de la Camellia sinensis planta, a pesar de que a menudo se encuentran otras variedades con otras hierbas añadido, a veces incluso frutas.

El té tiene beneficios para la salud , debido a que es rico en antioxidantes, polifenoles y fitoquímicos. Pero ¿cuáles son los principales beneficios de té? He aquí algunas de ellas:
  • El té puede aumentar tu resistencia. El té verde contiene catequinas que ayudan a la capacidad del cuerpo para quemar grasa como combustible, lo que a su vez mejora la resistencia muscular.
  • Reduce el riesgo de un ataque al corazón y protege contra las enfermedades degenerativas y cardiovasculares.
  • Los antioxidantes en el té que supuestamente pueden ayudar con el cáncer, a pesar de que son, por supuesto, no una cura. Los estudios sugieren un beneficio para evitar el cáncer, pero los resultados de las investigaciones son mixtos.
  • Podría reducir el daño en el cuerpo producido por fumar, reduciendo así el riesgo de cáncer de pulmón.
  • El té combate los radicales libres. Es alto en absorbencia de radicales de oxígeno y es capaz de destruir los radicales libres que dañan el ADN. Mientras que nuestros cuerpos frente a los radicales libres por su cuenta, el té puede ayudar a que nuestros cuerpos hacen que sean más efectivas.
  • Se reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad de Parkinson. El consumo regular es necesaria para reducir el riesgo.
  • Se podría demostrar que es eficaz contra las enfermedades neurológicas tales como la enfermedad de Alzheimer, ayudando en la estimulación de la memoria y el aprendizaje.
  • Según la investigación realizada por la Universidad alemana de Witten Herdecke,el té también pueden ayudar a proteger nuestro cuerpo contra la radiación ultraviloleta. Esto ayuda a hidratar la piel, así como impulsar su protección utravioleta.
  • Se puede aumentar las tasas de recuperación del cuerpo en la lucha contra la radiación. Degeneración celular se reduce a un cierto grado con el consumo regular de té.
  • Ayuda a los diabéticos a procesar mejor el azúcar , siendo por tanto beneficioso con aquellos que sufren diabetes Tipo 2.
  • Mejora la fuerza y ​​la densidad de los huesos  proporcionandoles minerales vitales.
En general hay que recordar beber  con regularidad, pero con moderación.  

Sus efectos no deben considerarse como una cura para la enfermedad, sino más bien como algo beneficioso para todos los que lo consumen regularmente.

martes

técnicas de relajación profunda para dormir bien toda la noche

técnicas de relajación profunda para dormir
Cuando estás relajado tienes un sueño más reparador.

El estrés puede hacer mucho daño en tu vida, puede producir insomnio y evitar tener una noche de sueño reparador.

Es bueno saber que hay algunas técnicas de relajación para el sueño que podras utilizar.

Estas funcionan mejor si también llevas un estilo de vida saludable.

Biofeedback
Este enfoque utiliza la teoría de que la mente controla la materia.
El punto principal es que tu mente aprende a controlar los movimientos involuntarios del cuerpo.
Haciendo que sea más fácil recuperarse de los efectos negativos de la tensión y la ansiedad. Con este ejercicio es más fácil relajarse y tener un ritmo cardíaco adecuado.

Ejercicio
Hay que saber que las técnicas de relajación profunda y sueño son más efectivas cuando haces ejercicio, el cuerpo libera endorfinas que relajan el cuerpo y mejoran tu estado de ánimo.
La actividad física también despeja tu mente. Un entrenamiento regular es útil para todos, especialmente si usted sufre de depresión o ansiedad .

Una sesión de ejercicios al aire libre. Hacer ejercicio durante el día es una garantia  de sueño por la noche,
siempre que no te pases en la cantidad de tiempo que le dediques , demasiado ejerccio  y realizado con prisas puede ser estresante, lo cual no es bueno para sentir los efectos relajantes que necesitamos para domir. 

Hipnosis
Las profundas técnicas de relajación para dormir también incluyen la hipnosis que te ayuda a llegar a un estado que es similar al estado alcanzado por la meditación.
La hipnosis puede ser realizada por un profesional o puedes practicar la auto- hipnosis con algún tipo de guía, como un CD.

Masaje
Cuando se trata de las profundas técnicas de relajación para dormir , es bueno saber que un buen masaje puede relajar la mente y el cuerpo.
Hay diferentes tipos de masajes técnicas y para elegir. Lo mejor es hablar con un terapeuta profesional para pedirle asesoramiento en relación con la técnica más adecuada para ti.

Dar masaje para solucionar los problemas para dormir por la noche cons aceites esenciales pueden hacer maravillas.  
Unas pocas gotas de aceite de lavanda o aceite de sándalo diluidas en aceite de almendras haran que el masaje sea mas efectivo,  hechadas en tu almohada o su sábana el olor hara que te relajes profundamente.  

También puedes añadir el aceite a tu baño o frotar unas gotas en las sienes.Esto ayuda a la relajación y te dara un alivio inmediato.

Meditación
Esta técnica profunda de relajación para dormir ha sido utilizada desde hace siglos. Ayuda a calmar y revitalizar el espíritu.
De acuerdo con las investigaciones realizadas en este campo, la meditación puede ayudar a las personas con trastornos del sueño o insomnio. Usted puede asistir a una clase o usar un CD de meditación.

Música
Lo creas o no, la música adecuada puede convertirse en una parte de las técnicas de relajación para el sueño profundo.
La música afecta el ritmo cardíaco, las ondas cerebrales y la respiración.La música con un tiempo lento puede reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca.La música con un ritmo rápido produce el efecto contrario.

Escuchar sonidos de la naturaleza se está convirtiendo cada vez más importante en el ajetreado mundo de hoy, donde los ruidos del mundo exterior se inmiscuyen cada vez más en nuestras mentes.  

Los sonidos auténticos de  la naturaleza son arte de magia cautivante para los fisioterapeutas, así como la meditación y el yoga los terapeutas utilizan  grabaciones de sonidos de la naturaleza para mejorar en gran medida los efectos de las terapias corporales y técnicas anti estrés.

Las profundas técnicas de relajación para dormir también incluyen música relajación progresiva , visualización, tai chi, yoga y otros métodos. Por lo general en todas las ciudades  hay un lugar donde se puede asistir para aprender las técnicas, o comprar un CD de enseñanza.



sábado

Detener la Caida del Cabello con Remedios caseros

caida del cabello por estres
Revertir y evitar la Caida del pelo con Tratamientos Naturales

Es mejor utilizar productos naturales para detener la perdida del cabello que hacer costosos tratamientos, que no te ayudaran a resolver el problema 


Prueba estos consejos fáciles en casa y veras lo eficaces que son para  tratar  la pérdida de pelo!

1.tratamientos con aceite caliente : Tomar  un aceite natural - de oliva, de coco, de canola - y calentarlo para que esté caliente, pero no demasiado caliente. Masajear suavemente en el cuero cabelludo.

Póngase un gorro de ducha y dejar actuar durante una hora, luego lavar el pelo.

2. Práctica de la meditación : Lo creas o no, la mayoría de las veces, la causa principal de pérdida de cabello es el estrés y la tensión. La meditación puede ayudar a reducir y restaurar el equilibrio hormonal.


3 jugos naturales : se puede frotar el cuero cabelludo con jugo de ajo o bien, jugo de cebolla o de jengibre. Dejar actuar durante la noche y lavar a fondo por la mañana.

4. Antioxidantes : Aplicate té verde caliente (dos bolsas en una taza de agua) en el cuero cabelludo y dejar durante una hora y luego enjuagar.

El té verde contiene antioxidantes que evitan la caída del cabello y estimulan el crecimiento del cabello.


5. Un masaje en la cabeza : Masajear el cuero cabelludo durante unos minutos cada día te ayudará a estimular la circulación.
La buena circulación del cuero cabelludo, mantiene los folículos del pelo activos.

La circulación puede mejorar con un masaje con unas gotas de aceite esencial de lavanda o de  bahía  mezclado con aceite almendras o aceite de sésamo como base.


6.tratamiento del pelo con romero

Esta hierba de gran alcance no sólo dejará tu cabello suave , Tambien estimulara el crecimiento del cabello, así! Nutre y fortalece el cabello, ayuda a resolver el problema de la caída del cabello y estimula el cuero cabelludo, si decides probar este tratamiento hecho en casa, no tienes nada que perder!

Prepara una poción con 2 cucharaditas de hojas secas de romero trituradas y 300mls de agua y luego masajear esta mezcla en tu cabello y cuero cabelludo a partir de los extremos.

Debido a su textura no grasa, la mezcla no necesita ser aclaradoa lo que significa que usted no tiene que esperar hasta que su pelo está sucio para aplicarla.

usar después del champú.

7. Mascarilla de platano

Los plátanos son una fuente muy rica en potasio y vitaminas A, E y C, lo que los convierte en la elección perfecta para los caseros tratamientos para el cabello de crecimiento .

Todos sabemos que nuestro cabello necesita todo eso para estar sano y crecer fuertes, pero, porque los plátanos son muy ricos en calorías, que rara vez dejamos comer todo lo que necesitamos.

Bueno, aquí tienen una receta muy simple que puede y le ayudará a disfrutar del rápido crecimiento del cabello, largo y saludable - que en vez de comerte el  plátano pasado, machacalo y masajea el cabello y el cuero cabelludo! recoger  en un paño suave y luego aplicarlo en la cabeza  y cubrela con una bolsa de plástico.

Envuelve una toalla caliente sobre la cabeza para maximizar los resultados o, en caso de no tener toallas calientes, usa un secador de pelo para ayudar al cabello a absorber los nutrientes de forma rápida.

8. Champu de ortiga natural hecho en casa

Ingredientes:
Champú Ortiga Orgánica (500 ml)
1-2 Tabla de cucharas Pantenol solución de
extracto de ortiga (25 ml)
02.03 Vitamina B Complejo Viales
de aceite de ricino (50 ml)

Tip Pro: Utilice este champú para mejorar la condición de tu cabello y evitar el adelgazamiento.

Los resultados del primer (nuevo crecimiento) debe ser visible después de un mes y se debe seguir utilizándo en el transcurso de los próximos 3-4 meses.

Debido a las propiedades del pantenol (que actúa como una silicona natural, revistiendo el eje del pelo haciendo que se sienta más rígido de lo habitual), un tratamiento de clarificación podría ser una buena opción de vez en cuando o, puedrias optar por no añadir Pantenol en absoluto y que se aplican por separado en lugar de sólo las raíces


 9. Aceite de almendras

Si estás tratando de hacer crecer y fortalecer el cabello,el aceite de almendras es un remedio simple y eficaz.

El aceite de almendras es útil porque tiene muchos ácidos grasos saludables, que hacen que tu cabello este suave, al mismo tiempo que se fortalece. Todo lo que tienes que hacer es  aplicar la cantidad de una cucharada - más o menos dependiendo de la longitud y el grosor de tu pelo - y masajear en el cuero cabelludo, hasta llegar a los extremos del cabello.

Dejar actuar durante 15 minutos, a continuación, siga el procedimiento anterior: enjuagar el cabello con agua fría y champú como de costumbre.
El número de aplicaciones depende del estado general de tu cabello. semanalmente como nutriente o dos veces por semana en caso de tener el cabello seco o cabello dañado.



Para saber más visita esta pagina:  Caida del cabello por estres

En que consiste el problema de la:  Alopecia, calvicie o caida del pelo 


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