Recetas para el estreñimiento con jugo de ciruelas

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El jugo de ciruelas puede ser el remedio a tu problema de estreñimiento

Tomar jugo de ciruelas es una receta bien conocida pero que nadie hace, hazlo ya no pierdas el tiempo y empieza tomándote una taza de jugo de ciruela pasa y si no obtienes los resultados deseados, bebe más y no te desanimes. Bebetelo con el estomago vació y no filtres ni pases el jugo por el colador para no perder la fibra que es tan importante para barrer y limpiar tu sistema digestivo de una forma natural.

Otros Remedios Naturales

Otro remedio es tomarte unos cinco higos diarios que aportan un 20 por ciento de requerimiento diario de fibra. a la primera señal de estreñimiento tomate unos cuantos higos con un vaso de agua,y repite hasta obtener resultados

Un remedio casero para el estreñimiento se puede hacer con jugo de tomate, jugo de zanahoria y jugo de col fermentada. Mezcle una taza de jugo de tomate o de verduras, 1 / 4 taza de jugo de zanahoria y 1 / 2 taza de jugo de col fermentada.

Puede añadir pimienta de cayena este jugo aportara salud y energía de una forma natural nutriendo todo su

La quercitina un tratamiento que te puede ayudar con el dolor

La quercetina es un fitoquímico, un antioxidante limpiador que proteje y aporta salud de una forma natural,un tratamiento para el dolor 

Quercetina propiedades
La quecitina como remedio antihistaminico puede ayudar a reducir la inflamación de  las vías respiratorias y reacciones alérgicas al polen de forma natural  , consiguiendo el alivio de la fiebre del heno, sinusitis y asma.

También tiene  efectos  anti-trombóticos que Inhiben la agregación de las plaquetas evitando la formación de trombos o coagulos protegiéndote contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Como antiinflamatorio  puede ayudar en el tratamiento del dolor, pudiendose conseguir buenos resultados  combinandola con otros tratamientos naturales

La quercetina  protege contra el llamado colesterol malo y es  un buen remedio para la salud de los ojos protegiendo los diminutos vasos sanguíneos .  

La quercetina es un remedio que relaja las células del los músculos   y de esta forma logra reducir la hipertensión arterial.

Los síntomas de fatiga, depresión y ansiedad  pueden disminuir si incluyes quercitina en tu tratamiento,pero

de todas formas la cura de enfermedades necesita la supervisión de un profesional

La Quercitina es un bioflavonoide

Los bioflavonoides son compuestos polifenólicos que aporta gran parte del color y  sabor de los alimentos vegetales.

El bioflavonoide más estudiado es la quercetina, que es bien conocido por estar presente en las manzanas y las cebollas, y  se sabe que tiene importantes efectos antialérgicos, antiinflamatorios, anticancerígenos, antiviral y propiedades antitrombóticas.

  
Alimentos y remedios  ricos en quecitina

Verduras Cebollas rojas,brécol, alcaparras, pimientos , cacao, trigo sarraceno, espinacas  y muchos otros alimentos

Frutas

manzanas, cerezas,vino tinto,uvas ,arándanos,pasas de Corinto negro, nueces, germen de trigo, cereales,aguacate.

Plantas
té verde,ginko biloba , hierba de san juan (hiperico),sabuco,hojas de morera,hinojo. todas ellas muy  beneficiosas para la salud, ricas en antioxidantes que te cuidan de una forma natural.

También puedes comprar quercitina en herboristerias ya que se ha separando aislándola de las frutas y verduras y esta disponible como suplemento dietético en cápsulas y comprimidos.

Las tres cualidades curativas mas conocidas de la quecetina son como antioxidante, antihistaminico natural, y antiinflamatorio.

Para obtener más quercetina, puede aumentar su consumo de manzanas y cebollas rojas, lo que mejorará su dieta y su salud de una forma natural. 

Posologia

Consumiendo de 100 a 200 gramos de cebolla al día  lograras tener unos niveles saludables de quersitina.

Con esta cantidad tendras un buen remedio natural para la cura de muchas dolencias y conseguir una salud perfecta

La quecetina es un anioxidante un remedio natural con propiedades medicinales que ayudan en el tratamiento del dolor


Lorenzo

Sin estrés gracias a la postura corporal y actitud mental

   El estrés  forma parte de tu vida diaria.
 

¿Cómo vivir sin estréss y llevar una vida feliz? investigacionciones recientes revelan que el cuerpo también tiene la capacidad de afectar a la mente.

Las posturas que adoptas , la manera de caminar, la forma de hablar, y la forma en que usas tu cuerpo, influye en tu actitud mental en un grado considerable.

Que aspectos positivos debes desarrollar para la gestión del stress?

Investigaciones en todo el mundo han afirmado que lo que pasa en la mente afecta al cuerpo y viceversa.

Los pensamientos negativos y una  actitud negativa aumentan el stress y crean sentimientos de baja autoestima que se traducen en:la cabeza caída, hombros hundidos, y una respiración superficial.

 

Se ha probado de manera concluyente que estas reacciones físico-biológicas, están diseñadas para hacernos sentir de esta manera. 

Por contra partida los pensamientos positivos y actitudes positivas disminuyen el stress y te hacen sentir bien: tienes la cabeza levantada, miras hacia arriba,tienes una postura más erguida, respiras profundo y más pleno.

Como puedes ver, el cuerpo se ve afectado por nuestro estado mental.

por otra parte, considera esto: la investigación reciente revela que el cuerpo también tiene la capacidad de afectar a la mente.

Las posturas que adoptas, la manera que tienes de caminar, la forma de hablar, y la forma en que usas tu cuerpo, influyen en tu actitud y en tu mente en un grado muy considerable.

Si adoptas una postura erguida, manteniendo tu pecho firme y respiras profundamente, es probable que proyectes una perspectiva positiva que te ayudara a vivir sin stréss.

Por otra parte, si dejas caer los hombros, te tensas, y respiras superficialmente, es probable que pases por una fase más bien aburrida llena de tensión y aumentes tu nivel de stréss

lo realmente interesante y potencialmente muy poderoso es que puedes controlar tus emociones a través de tus acciones y posturas corporales .

Por lo tanto, el remedio para sentirte bien y ser positivo es cambiar tu postura corporal.

todo lo que tienes que hacer es relajarte y repirar tranquilamente, el remedio y la cura de muchas enfermedades es debida al cambio que se produce en el cuerpo al producir mayor cantidad de endorfinas y otras hormonas que aumentan al cambiar nuestra postura.

Aunque puede variar ligeramente de persona a persona, los componentes generales de un marco positivo  para vivir sin stréss mental son más o menos los mismos: la cabeza alta, hombros hacia atrás, respirar profunda mente, músculos distendidos, y por supuesto estar relajados y mentalmente expandidos.

El más mínimo movimiento de un músculo de la cara y un un entrenamiento riguroso puede afectar a nuestras emociones.

El simple acto de sonreír puede causar una enorme diferencia en  tu estado de animo y ayudarte a disminuir tu stress.

Numerosas investigaciones en este campo demuestran que el acto de sonreír crea una reacción biológica que afecta a todas las partes del cuerpo,esto se puede medir cuando sonries , realizas una tarea agradable o después de hacer deporte tu cuerpo segrega una homona llamada endorfinas también llamada la hormona de la felicidad .

El simple hecho de sonreír Estimula el corazón y los pulmones. Aumenta el flujo de sangre y oxígena el cerebro.

se estimulan las funciones de los órganos del cuerpo consiguiendo eliminar más facilmente del cuerpo toxinas dañinas .

Un acto tan simple puede tener consecuencias de largo alcance y así lograr vivir sin stréss, de hecho muchos médicos son de la opinión de que quince minutos de risa ligera diaria, puede ser un remedio para aumentar su vida útil en unos 5-10 años y coseguir la cura y alivio de muchas enfermedades.

El punto es que nada sucede por casualidad.

Todos hemos sido creados de una manera muy científica.

Cada gesto, cada momento en el cuerpo tiene algún propósito - algunos nos hacen sentir miserable, dudar de nuestra capacidad, y maldecir  nuestra suerte, mientras que otros nos hacen sentir bien, optimista y positiva sobre la vida.y son un remedio que cura muchos males


Puedes adoptar la postura que quieras, desde este momento todo depende de ti.No esperes, empieza ahora, el mañana es ahora,el  mañana no existe mas que en tu mente.

Ponte bien derecho, sonríe y relajate y ahora mismo empezaras a experimentar los cambios.

Salud natural remedio  en la cura del stress


Lorenzo

El Aceite de naranja inhibe la salmonella

El aceite de naranja puede inhibir la actividad de la salmonella y es un buen remedio antimicrobiano natural, segun un articulo publicado en la revista ciencias de la alimentación

Estudios han demostrado que los aceites esenciales de citricos actuan como conservantes naturales inhibiendo la actividad de los hongos y bacterias.

En un estudio actual, los investigadores expusieron once cepas diferentes de salmonella a siete tipos diferentes de aceite esencial de naranja: Aceites prensados en frío de naranja Valenciana desterpenados,aceite de naranja deValencia, prensado en frío terpenos de naranja, terpenos de gran pureza de color naranja, d-limoneno, terpenos de esencia de naranja y un concentrado de naranja valenciana cinco veces superior

Tres de los aceites inhibieron la actividad de la salmonella: terpenos de naranja, d-limoneno, terpenos de esencia de naranja. los terpenos de esencia de naranja fueron los más eficaces.

Otro estudio reciente, realizado por investigadores de la Universidad Miguel Hernández en Alicante, publicado en la revista Química de los Alimentos.  Los investigadores encontraron que los aceites del limón , mandarina, naranja, y pomelo inhibieron la actividad de los hongos comunes Aspergillus niger,  Aspergillus flavus,  Penicillium verrucosum y Penicillium chrysogenum.

Los aceites esenciales de cítricos ofrecen un gran potencial como antimicrobianos naturales y pueden ser usados para mejorar la seguridad y conservación de todos los alimentos orgánicos naturales.

El aceite esencial de naranja podría ser una alternativa a los productos químicos para su uso en la industria alimentaria,y de esta forma lograriamos reducir la contaminación


Aromaterapia
Ayuda en el tratamiento de los resfriados y la gripe.  desintoxica el cuerpo y estimula el sistema linfático.

El aceite de naranja dulce es un remedio antidepresivo excelente que alivia la mente,y cura de los nervios

Es muy valioso para el tratamiento de los gases, estreñimiento, el estrés, la digestión lenta y la piel sin brillo.

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Salud natural remedio y cura

El Poder de la Cúrcuma para Curar Enfermedades

las propiedades curativas de la cúrcuma cuyo pigmento amarillo se llama curcumina, tienen efectos antiinflamatorios.

La curcumina ha demostrado ser un remedio tan eficaz como la cortisona, la fenilbutazona y como los agentes anti-inflamatorios de venta libre, como el Motrin.

Estudios también sugieren que la cúrcuma puede detener aproximadamente la mitad de la inflamación produciendo mejoras en la rigidez de la mañana, alargando el tiempo de los paseos, y reducir la inflamación articular.

La diferencia esta en que estas drogas, se asocian con importantes efectos secundarios,formación de úlceras, disminución del recuento de glóbulos blancos, hemorragias intestinales ,retención de líquidos, daño en los huesos,presión arterial alta, en cambio la curcumina consigue mejores resultados en la cura y la salud sin producir toxicidad.

La curcumina también es un remedio natural con muchos efectos beneficiosos en las funciones del hígado.

Las propiedades curativas de cúrcuma son un remedio eficaz para la cura de Enfermedades Inflamatorias del Intestino

como la de Crohn y la colitis ulcerosa. En un estudio con ratones que recibieron un agente inflamatorio que normalmente induce la colitis se pudo demostrar como la curcumina añadida a su dieta cinco días antes los protegia del toxico .

La ratones que recibieron curcumina no sólo perdieron mucho menos peso que los animales de control sino que además cuando los investigadores revisaron sus células intestinales, todos los signos típicos de la colitis (úlceras mucosas, engrosamiento de la pared intestinal, y la infiltración de células inflamatorias) eran mucho menores.

Si bien los investigadores aún no están seguros exactamente cómo la curcumina logra sus efectos protectores, piensan que los beneficios no son sólo el resultado de la actividad antioxidante, sino también de la inhibición de un importante agente celular inflamatoria llamada NF kappa-B.

Una parte importante de este estudio es el hecho de que, aunque la curcumina ha demostrado ser segura en dosis muy grandes, este componente de la cúrcuma fue efectivo en una concentración tan baja como 0,25 por ciento-una cantidad fácil de proporcionar simplemente disfruta de la cúrcuma que contiene el curry .

Remedio para la Artritis Reumatoide

Estudios clínicos han demostrado que la curcumina tiene efectos antioxidantes muy potentes. Como antioxidante, la curcumina es capaz de neutralizar los radicales libres, sustancias químicas que pueden viajar a través del cuerpo y causar un gran daño a las células sanas y las membranas celulares.

Esto es importante en muchas enfermedades, como la artritis, donde los radicales libres son responsables de la inflamación dolorosa junto a posibles daños a las articulaciones.

Muchas personas con problemas en las articulaciones encontraron alivio al usar la cúrcuma de forma regular.

La curcuma de plantas de cultivo bio junto con la bromelaina como tratamiento da muy buenos resultados

Mejoran la digestión naturalmente, al mismo tiempo que protegen el hígado. La cúrcuma estimula la digestión, apoya el hígado y tiene un papel en el mantenimiento de los músculos y articulaciones sanos.

La bromelina, una enzima aislada del tallo de la planta de la piña, ayuda a la digestión descomponiendo las proteínas mejorando la absorción de la cúrcuma. Estudios recientes también indican que la bromelina tiene muchas otras propiedades para salud .

Estos extractos trabajan en conjunto, una combinación clásica. La dosis típica de la curcumina es de 400 a 600 mg 3 veces al día.La misma dosis para la bromelina

Otras sustancias naturales con propiedades antiinflamatorias


Gengibre
Grosellero negro
Arnica
Espirulina
Sauce blanco
Quercitina
Harpagofito
Noni
Aceites omega 3

Cura y Remedio natural

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Las Dietas bajas en hidratos de carbono reducen la presión arterial

Las dietas bajas en hidratos de carbono pueden ser un mejor remedio para reducir la presión arterial que el orlistat (medicamento para bajar de peso) combinado con una dieta baja en grasas.

Nos referimos a los carbonidratos sobre todo refinados y de alto índice glucemico.

Una alimentación natural con frutas y verduras y algunos cereales integrales de bajo índice glucemico aportan sustancias fitoquímicas  que protegen la salud y son indispensables para defender nuestro organimo.

En un estudio de un año, los investigadores de la Duke University Medical Center y del Veterans Affairs Medical Center en Durham, Carolina del Norte, comparó los efectos de las dos estrategias de pérdida de peso en 146 hombres y mujeres con sobrepeso que tenían problemas de salud relacionados con la obesidad, como diabetes,  colesterol alto y artritis, así como la presión arterial alta.

Un grupo de participantes siguieron una dieta baja en hidratos de carbono y el otro tomo orlistat  combinado con una dieta baja en grasas.

En el transcurso del estudio, los participantes en ambos grupos perdieron un promedio de 10 por ciento de su peso corporal, pero el 47 por ciento de ésos en la dieta baja en carbohidratos fueron capaces de reducir o suprimir la medicación que tomó para la presión arterial alta, sólo el 21 por ciento de los del otro grupo fueron capaces de hacer lo mismo. 

La conclusión es que una dieta baja en hidratos de carbono ayuda  a bajar la presión sanguínea y a la cura mucho más  que perder la misma cantidad de peso con otra estrategia, y tendriamos  que considerar por qué una dieta alta en carbohidratos puede elevar la presión arterial.

FUENTES:
Yancy, W. Archivos de Medicina Interna, 25 de enero 2010, vol 170: pp 136-145.
Comunicado de prensa de la Duke University Medical Center.

Otros remedios para disminuir la presión arterial y que ayudan a la cura de muchas otras enfermedades son


Dejar de fumar
No tomar alimentos con cafeína
No consumir alcohol
Disminuir la sal

Practicar  la relajación

Deporte suave

NUNCA debes dejar de tomar los medicamentos prescritos, incluyendo los que disminuyen la presión arterial, sin consultar con tu médico . Si tu dieta ha disminuido tu presión arterial comentalo con tu medico. 

Salud natural cura y remedio

El síndrome metabólico y la Dieta Mediteranea

La dieta mediterráneo junto al deporte moderado es considerada por muchos uno de los mejores remedios para prevenir el síndrome metabolico y ayudar a la cura de muchas de sus consecuencias .

El síndrome metabólico,  o síndrome de resistencia a la insulina que incluye la diabetes, exceso de peso,  colesterol alto, presión arterial alta ,afecta a la forma que tiene el cuerpo de quemar las calorías y utilizar la insulina que ayuda al cuerpo a utilizar o almacenar la glucosa de los alimentos.

Uno de cada cinco personas con sobrepeso tiene síndrome metabólico - y que los coloca en un aumento de la diabetes tipo 2, enfermedades del corazón, y muerte prematura.

La dieta mediterrànea junto con ejercicios prescritos por un especialista puede ser un buen remedio  para la cura y recuperación de enfermedades producidas  por la falta de oxígeno que causan deterioro celular, resistencia a los efectos de la insulina y inflamación crónica.

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